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다이어트 레시피

닭강정 아니에요🙋

다신등급

매일꾸준히노력파

2
  • 2018.09.11 16:07
  • 1,234
  • 28

닭강정 아니에요🙋

💛순살 양념치킨 비주얼인 이것은!!!! 대략 250칼로리 정도 되는 착한 레시피의 닭가슴살 품은 단호박&고구마 입니다.

닭강정 아니에요🙋

닭강정 아니에요🙋

💛마치 얼핏보면 순살 닭강정 같지 않나유...😂😂
💛쉽고 간단하고 맛까지 보장 입니다🖒 견과류와 닭가슴살 고구마를 한번에 섭취할수있어요💞

닭강정 아니에요🙋

💛준비물 입니다! 우연히.. 전에 탕수육을 먹다가 좀더 저칼로리로 먹을순 없을까????? 생각하다가 떠오른 아이디어에요! 재료 : 샐러드야채, 토마토소스, 바질 페스토, 토마토1개, 아몬드, 닭가슴살볼, 고구마랑 단호박

닭강정 아니에요🙋

💛단호박은 집에 남아있길래 처치하려고 고구마랑 섞어서 으깨주었어요🙋

닭강정 아니에요🙋

💛단호박이랑 섞이니 오묘한 색깔🤔

닭강정 아니에요🙋

닭강정 아니에요🙋

💛아까 으깨준 고구마랑 단호박을 닭가슴살위에 동글동글 뭉쳐주세요!

닭강정 아니에요🙋

💛저는 탕수육에서 얻은 아이디어인지라... 동글동글 뭉친 덩이를 토마토소스에 한번 더 묻혀서 으깬 아몬드에 솔솔 굴려주었어요!! ⭐토마토 소스 칼로리를 생각하시는분들은 토마토소스 빼고 견과류만 묻혀주셔도 되용 ㅋㅋ

닭강정 아니에요🙋

💛넘나 영롱한 비주얼!!! 제 생각대로 완성되었쥬😀🖒

닭강정 아니에요🙋

💛토마토는 바질 소스 1티스푼에 스윽스윽 묻혀주고

닭강정 아니에요🙋

💛짜잔! 요렇게 야채 얹고(드레싱 따로 하지 않아도 이미 바질 토마토에 간이 되어있으니까요😋)바질 토마토로 앞에 데코해주고! 닭가슴살 볼을 반으로 갈라줍니다!!😶💞

닭강정 아니에요🙋

💛이게 다 칼로리냐구요? 저는 저거를 2개로 나누어서 도시락 하나 만들고 나머지 하나는 저녁으로 먹었답니다!!! 즉 2인분양 기준이구욤..🙏
💛맛은 진짜!!! 닭가슴살 고기도 씹히는데 단호박과 견과류가 달달하고 고소하게 아그작아그작 씹혀요😗 식감이 좋고 무엇보다도 맛있다는거죵😶 그리고 샐러드는 토마토 바질향이랑 어우러져서 굳이 드레싱 없이도 가볍게 맛있게 즐길수있었어요🤗🤗 간단한 레시피였으니 여러분도 해보세욥👌
💛고구마랑 단호박 덕분에 몇개만 먹어도 포만감 충분해요!!

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  • 다신D
    귀욤퐁퐁 2018.11.01 15:40

    와우대박~~

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  • 다신D
    매일꾸준히노력파 2018.10.01 16:04

    앞자리네번바꾸기 하핫 비주얼 칭찬에 기분 좋아지네용😁😁👍 감사합니당😊

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  • 다신D
    앞자리네번바꾸기 2018.09.26 19:03

    이 파격적으로 맛있어보이는 비주얼은 뭐죠 츄릅

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  • 다신D
    매일꾸준히노력파 2018.09.25 00:29

    쏠연이맘이제곧날다람쥐돼지냄새나 도~~~전💜💜 제 꿀팁 공유에 감사해주시니 저역시 감사할뿐 입니다😀💃

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  • 다신D
    돼지냄새나 2018.09.25 00:21

    우와

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  • 다신D
    이제곧날다람쥐 2018.09.22 12:41

    꿀팁 감사합니다. 조만간 저도 만들어 먹어야겠어요^^

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  • 다신D
    쏠연이맘 2018.09.19 19:22

    맛있어보여요>< 한번도전해 봐야겠네요!

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  • 다신D
    매일꾸준히노력파 2018.09.19 15:25

    mayjy 하핫 간단한 레시피인데 격하게 칭찬해주시니 감사합니다🙏🖒

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  • 다신D
    mayjy 2018.09.19 15:00

    정성이네요ㅠㅠ 역시 다이어트는 정성인듯

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  • 다신D
    매일꾸준히노력파 2018.09.19 08:09

    merrytime37 헤헤 감사합니당😚

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