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다이어트 레시피

300kcal 에그인헬👌

다신등급

매일꾸준히노력파

2
  • 2018.09.09 23:11
  • 2,131
  • 34

300kcal 에그인헬👌

300kcal 에그인헬👌

300kcal 에그인헬👌

300kcal 에그인헬👌

👉에그인헬을 우연히 맛 보고 꼭 따라해봐야겠다 싶어서 저칼로리로 만들어봤어요! (통밀식빵 한조각을 4조각으로 나누었으니 그 위에 얹어먹어도 괜찮지만 칼로리 높아! 생각하시는 분들은 과감히 pass해주세요. 참고로 엔그인헬 주문하면 빵도 같이 나옵니당😋) 빵에 얹어먹거나 그냥 스튜처럼 떠 먹어도 되요👌

300kcal 에그인헬👌

💛집에 있는 야채를 후라이팬 하나에 볶아주었어요! 원팬에 모두모두👌

300kcal 에그인헬👌

💛중간 크기 토마토를 십자가로 칼집낸뒤 전자렌지에 2~3분 돌리면 흐물흐물해져요

300kcal 에그인헬👌

💛토마토가 씹히는게 좋아서 어느정도 건더기 남겨두고 으깨주었어요

300kcal 에그인헬👌

💛고기랑 햄 대신할 닭가슴살도 준비해주세요! 슬라이스로~ 조금 남겨두었다가 마지막에 데코 할꺼에요!!

300kcal 에그인헬👌

💛아까 볶아놓은 야채랑 닭가슴살 합체해준 후!

300kcal 에그인헬👌

300kcal 에그인헬👌 | 01:00 300kcal 에그인헬👌 300kcal 에그인헬👌
💛토마토 소스 붇고 졸여주세요(토마토랑 야채에서 수분이 나오니까 별도로 물 안넣어줘도 되구요! 저는 시판 토마토 소스 2큰술 정도 추가했으나 카레가루 좀 넣어서 졸이면 더 맛있을거에요😗😗)
💛마지막엔 계란 하고 체다치즈 반쪽 그리고 남겨놓았던 닭가슴살로 데코 마무리⭐⭐

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  • 다신D
    날씬무야 2018.10.07 12:36

    너무 맛있을거 같아요~^^

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  • 다신D
    goodfood 2018.10.02 23:48

    저도만들어볼께요 맛나보여요

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  • 다신D
    매일꾸준히노력파 2018.10.01 16:03

    건강d초코초코수지 꺄~~ 감사합니다😍👍👍💛💛 다같이 도전해봐용

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  • 다신D
    초코초코수지 2018.09.29 08:55

    모양도이쁘고 건강에도좋겠어요.

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  • 다신D
    옷&몸무게55 2018.09.28 09:28

    누가 봐도 건강해보이네요!! 해먹어봐야지

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  • 다신D
    매일꾸준히노력파 2018.09.25 00:25

    도도뭉립톡습도김저ㅇㅇ돼지냄새나 제 레시피가 조금이나마 도움이 되어서 매우 기쁘고 뿌듯하네요💃😆😆💜💜 감사합니다😍🌃

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  • 다신D
    돼지냄새나 2018.09.25 00:22

    도전해볼께요ㅠ감사합니다

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  • 다신D
    김저ㅇㅇ 2018.09.22 04:31

    오 감사합니다

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  • 다신D
    습도 2018.09.21 07:06

    헉 맛있을 거 같아요 꼭 만들어 먹어야 겠어용😉

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  • 다신D
    립톡 2018.09.21 05:58

    맛있어보여요! 토마토 스프 좋아하는데 꼭 만들어봐야겠어요

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