다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 쉐이크
카두
- 2018.08.21 11:34
- 96
- 2
요즘 날이 선선해져서 다이어트를 돌입해보려고 다이어트 쉐이크를 시켰어요.
쉐이크를 아침, 저녁으로 먹으려고 하는데 이렇게 먹으면 요요가 올까 걱정되서요. 저녁에만 먹는게 나으련지..
아침저녁으로 쉐이크 2주동안 먹고 보식기간 가지라는 분도 있더라구요.
쉐이크 식사대용으로 드시는 분들은 어떻게 하는지 궁금하네요!
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제가 쉐이크로 빼고있어요!! 맛있기도하고 간편하기도해서 시작한건데
일주일은 아침저녁으로 마셨는데 하루800칼로리라 너무 적더라구요 ㅠㅠ
그래서 이흐로 아침엔 쉐이크랑 단백질제품(두부.생선.닭가슴살.계란)과함께 섭취하고 저녁도 동일하게 하되 좀 적게먹거나 견과류와힘께 마시고있어용
점심은 일반식혹은 탄단지를 생각해사 다이어트 식품(깨끗한 음식들!조리가 안된..?)으로 먹어서 하루 1200정도 먹습니다
효과는 좋은거같아요 4주간 주5회운동하는데 2ㅡ3키로 빠졌어요:) 참고하시면 좋을것같아요 사람마다 잘맞는 식단이 있으니까용
죠스바ㅏㅏ 감사합니다!! ㅎㅎ 좋은 방법인것 같아요~