다이어트 일기
08월 20일 (음식 1382kcal, 운동 988kcal)
myoungs
- 2018.08.21 00:00
- 59
- 2
- 음식
- 운동
1382/ 1297
988/ 216
성공
(687)
아침식사 : 581kcal (42.04%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 된장국 | 57kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
| 오이고추 | 48kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 새송이버섯볶음 | 73kcal |
| 마늘 | 39kcal |
오전 간식 : 63kcal (4.56%)
| 아몬드 | 63kcal |
점심식사 : 447kcal (32.34%)
| 잡곡밥 | 84kcal |
| 우럭 | 92kcal |
| 돼지고기 목살 | 132kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 깻잎 | 0kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
| 새송이버섯볶음 | 73kcal |
저녁식사 : 291kcal (21.06%)
| 바나나 | 93kcal |
| 야채죽 | 198kcal |
운동 : 988kcal
| 국민체조 | 16kcal |
| 수영 | 540kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 버핏테스트 | 300kcal |
| 플랭크응용 | 80kcal |
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다힣감사합니다.!😊
운동 988...대단하세여