다이어트 일기
08월 19일 (음식 1887kcal, 운동 1129kcal)
myoungs
- 2018.08.19 20:50
- 77
- 0
- 음식
- 운동
1887/ 1297
1129/ 216
성공
(323)
아침식사 : 516kcal (27.34%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 쇠고기미역국 | 132kcal |
| 오뎅볶음 | 90kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 오이김치 | 7kcal |
| 새송이버섯볶음 | 28kcal |
점심식사 : 431kcal (22.84%)
| 김밥 | 318kcal |
| 찐옥수수 | 65kcal |
| 수박 | 23kcal |
| 포도 | 6kcal |
| 단무지 | 2kcal |
| 복숭아 | 17kcal |
오후 간식 : 93kcal (4.93%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 847kcal (44.89%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 가지구이 | 60kcal |
| 두부구이 | 177kcal |
| 고등어구이 | 284kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
운동 : 1,129kcal
| 국민체조 | 16kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 버핏테스트 | 225kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 홈트 플랭크응용 | 80kcal |
| 훌라우프 | 50kcal |
| 춤추기 | 120kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
| 홈트레이닝 허벅지 | 85kcal |
| 레그레이즈 | 42kcal |
| 빠르게걷기 | 180kcal |
| 힙업 브릿지 | 36kcal |
| 싯업 | 31kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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