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다이어트 일기

08월 13일 (음식 2335kcal, 운동 982kcal)

다신등급

뜨형

  • 2018.08.13 23:48
  • 41
  • 0

  • 음식
  • 운동

2335/ 1904

982/ 317

성공
(234)

점심식사 : 781kcal (33.45%)
짜장밥 267kcal
찹쌀탕수육 202kcal
단무지 5kcal
배추김치 6kcal
수박 31kcal
잡채 190kcal
꽃빵 80kcal

오후 간식 : 39kcal (1.67%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 14kcal
설탕시럽 25kcal

저녁식사 : 980kcal (41.97%)
[파리바게뜨] 햄에그 토스트 260kcal
[파리바게트] 치즈소세지페스츄리 390kcal
[랩노쉬] 자색 고구마 330kcal

야식 : 535kcal (22.91%)
[롯데칠성] 칠성사이다(캔) 154kcal
[배스킨라빈스] 아몬드봉봉 169kcal
[배스킨라벤스] 베리 스윗 바이올렛 171kcal
[진주햄] 천하장사 41kcal

운동 : 982kcal
싸이클 실내자전거 90kcal
시티드 레그 익스텐션 20kcal
바벨 스쿼트 42kcal
덤벨 데드리프트 28kcal
라잉 레그 컬 26kcal
서빙 440kcal
집안청소 96kcal
욕조변기청소 72kcal
덤벨 디클라인 벤치프레스 7kcal
스미스머신 벤치프레스 7kcal
인클라인 벤치프레스 16kcal
체스트프레스 23kcal
덤벨 플라이 12kcal
플랭크 73kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 30kcal
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