다이어트 일기
08월 08일 (음식 1952kcal, 운동 300kcal)
뜨형
- 2018.08.08 23:36
- 50
- 0
수강신청하느라 아침을 먹어서 Fail
- 음식
- 운동
1952/ 1670
300/ 278
실패
(260)
아침식사 : 519kcal (26.59%)
아침은 황제처럼 먹을라고 했는데 가니까 별로 없다.. ㅠㅠ
| [포스트] 콘푸라이트 | 191kcal |
| 오징어채볶음 | 122kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| 파인애플 | 13kcal |
| [매일] 매일우유 | 60kcal |
| 당근주스 | 60kcal |
오전 간식 : 105kcal (5.38%)
| [파리바게뜨]미스터션샤인1902 옥수수케이크 | 105kcal |
점심식사 : 802kcal (41.09%)
| [피코크] 숙성 등심 돈까스 | 148kcal |
| 옥수수버터구이 | 115kcal |
| 모짜렐라 치즈 | 61kcal |
| 오이피클 | 40kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [노아] 애플 바나나 리치 망고 주스 스무디 | 86kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 닭갈비 | 104kcal |
| 수제감자튀김 | 68kcal |
저녁식사 : 526kcal (26.95%)
국물은 거의 안먹었다.(나트륨 1/4만 계산!)
| 부대찌개 | 156kcal |
| 고등어양념구이 | 100kcal |
| 너비아니 | 115kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
운동 : 300kcal
| 싸이클 실내자전거 | 90kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 22kcal |
| 암 컬 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 8kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 13kcal |
| 크런치 | 22kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 | 13kcal |
| 덤벨 킥백 | 10kcal |
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