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다이어트 일기

08월 07일 (음식 2180kcal, 운동 1061kcal)

다신등급

뜨형

  • 2018.08.08 00:18
  • 22
  • 0

  • 음식
  • 운동

2180/ 1830

1061/ 305

성공
(406)

점심식사 : 928kcal (42.57%)

먹고 죽은 귀신이 때깔도 좋다더라..

모짜렐라 씬 피자 200kcal
쭈꾸미볶음 289kcal
유부된장국 74kcal
콩나물무침 19kcal
무생채 16kcal
쉽게 뿌려먹는 김가루 50kcal
쌀밥 155kcal
[매일유업] 마이 카페라떼 마일드 로어슈거 125kcal

오후 간식 : 372kcal (17.06%)
[파리바게뜨] 야채빵 205kcal
[파리바게뜨]아침&후레쉬우유 135kcal
[이디야] ICE 아메리카노 13kcal
설탕시럽 19kcal

저녁식사 : 488kcal (22.39%)

보리밥 147kcal
바나나 93kcal
닭갈비 223kcal
배추김치 25kcal

야식 : 392kcal (17.98%)

일하면서 먹었어요.. ㅠㅠ

돈까스 85kcal
[교촌치킨] 웨지감자 121kcal
토마토케찹 15kcal
[롯데칠성] 칠성사이다 87kcal
치킨필라프 84kcal

운동 : 1,061kcal

오늘은 알바가 별로 안바빴다..

싸이클 실내자전거 70kcal
싸이클 실내자전거 45kcal
랫풀다운머신 198kcal
시티드로우 머신 15kcal
스탠딩 풀다운 13kcal
크런치 18kcal
서빙 336kcal
런닝머신 달리기 57kcal
런닝머신 달리기 60kcal
런닝머신 걷기 12kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 30kcal
윗몸일으키기(세트) 10kcal
집안청소 128kcal
플랭크 69kcal
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