전 전에 입원했을때 하도 부어서 유산소 운동 한다고 링겔끌고 다님서 입원해 있는층 1시간씩 계속돌았어요
아이 저녁에 자는 시간에 평원층 계단오르락 내리락 하시거나
입원해있는층 뺑뺑이 도시는것도 괜찮지 싶어요
운동한다고 뭐라고 하는사람 없어요
의지가 없어 못하는 사람들이 많은거죠~

푸시업을 추천합니다

일주일 운동 안한다고 큰일 안나요

dhrqks 플랭크만 3분에 60소모요. 사이드플랭크 좌.우 합 3분 하시면 60 이구요. 제가 400~500초 사이를 하는데 140~180소모하거든요.

ssoma 플랭크 2~3분이 100칼로리까지 소모가 되나요??

binisugar 플랭크는 저 같은 사람도 10분을 못하죠 ^^ 보통 2~3분 버티시던데.... 2~3분에 100가까이 칼로리를 태우니 유산소 운동 못지 않거든요. 그래서 추천 드리는 겁니다. 거기에 사이드 플랭크 같은거 병행해 주시면 20분 운동에 300 이상 날릴수 있죠

내살가져강 애기 입원실이 7층인데 1층까지 계단오르락내리락이라도 해야하나싶어요ㅋ집에서 쉐이크랑 다 싸들고왔네요ㅎ

ssoma 근력운동은 가능할것같아요ㅠ0ㅠ간호사들이 수시로와서 타이밍이 문제입니다ㅋㅋ

우선 운동 장소가 마땅치 않고 시간도 그러신거 같은데... 보조침대에서 플랭크와 사이드 플랭크를 해보시는게 어떨까요?? 시끄럽지도 않고 오랜시간 걸리지도 않고 칼로리소모는 두말 할것도 없구요 ^^