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다이어트 레시피

배터지는 저칼로리 음식

다신등급

내살좀가져강

3
  • 2018.08.04 23:23
  • 6,408
  • 67

요즘은 양적고 적은 칼로리보다.
양 푸짐하고 배부른 적은칼로리를 찾다보니
탄단지식이섬유 다들은 식단을 만들게 되더라구요
요즘은 그런식단으로만 하다보니 배가 많이불러 군것질 간식은 입에도 안대고 있네요~♡

실곤약.꼬시래기,닭가슴살볶음 이에요
곤약 200g 20칼로리
꼬시래기 100g 13칼로리
양파 24칼로리
새송이 70g 18칼로리
깻잎 10장 4칼로리
당근 50g 17칼로리
양배추 100g 24칼로리
닭가슴살 93g 100칼로리

총 220 칼로리

양념은 후추조금 간장 2큰술 매운고추가루한스푼
첨에 야채볶을때 물약간부어 수분으로 야채를 익혔구요 그리고 닭가슴넣고 어느정도 익음 양념넣고 볶았어요
식용유, 고추장은 안넣었어요~~

맛은 닭볶음탕 ,닭갈비맛? 그런 맛이나서 별미네요 ㅎㅎ
양이 많아서 한끼칼로리로 두번 나눠드셔도 될듯해요

상추랑 깻잎에 쌈싸서먹으니 정말 맛있네요

배터지는  저칼로리 음식

배터지는  저칼로리 음식

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  • 다신D
    몸짱되자! 2018.09.02 21:00

    와 저거다먹으면 배터질듯

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  • 다신D
    지롱ㅇㅇ이 2018.08.29 22:10

    와 진짜 맛있겠어요!!!

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  • 다신D
    #리스본 2018.08.29 21:35

    아우~~대박입니당 먹구싶네요^^

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  • 다신D
    꿈여울처럼 2018.08.26 13:03

    정말 푸짐해 보이네요~^^

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  • 다신D
    박남주 2018.08.23 09:20

    완전 맛있겠어요..게다가 칼로리까지 낮으니~~^^
    생각만해도...ㅎ
    실곤약주문했는데 저녁에 해먹어봐야겠어요..감사^^

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  • 다신D
    선정98 2018.08.21 17:48

    빨간색이 엄청 맛있을꺼같아요!! 한번해서 먹어봐야겠어요

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  • 다신D
    몸짱되자! 2018.08.19 07:59

    꽤나 맛있어보이네..

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  • 다신D
    파리파리해파리 2018.08.18 22:41

    저두 해봐야겠네요!!

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  • 다신D
    쿠쿠다스123 2018.08.17 11:45

    저도 도전해봐야겟어요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    겨미71 2018.08.17 10:05

    와우 만찬이네요

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