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다이어트 레시피

배터지는 저칼로리 음식

다신등급

내살가져강

2
  • 2018.08.04 23:23
  • 3,863
  • 59

요즘은 양적고 적은 칼로리보다.
양 푸짐하고 배부른 적은칼로리를 찾다보니
탄단지식이섬유 다들은 식단을 만들게 되더라구요
요즘은 그런식단으로만 하다보니 배가 많이불러 군것질 간식은 입에도 안대고 있네요~♡

실곤약.꼬시래기,닭가슴살볶음 이에요
곤약 200g 20칼로리
꼬시래기 100g 13칼로리
양파 24칼로리
새송이 70g 18칼로리
깻잎 10장 4칼로리
당근 50g 17칼로리
양배추 100g 24칼로리
닭가슴살 93g 100칼로리

총 220 칼로리

양념은 후추조금 간장 2큰술 매운고추가루한스푼
첨에 야채볶을때 물약간부어 수분으로 야채를 익혔구요 그리고 닭가슴넣고 어느정도 익음 양념넣고 볶았어요
식용유, 고추장은 안넣었어요~~

맛은 닭볶음탕 ,닭갈비맛? 그런 맛이나서 별미네요 ㅎㅎ
양이 많아서 한끼칼로리로 두번 나눠드셔도 될듯해요

상추랑 깻잎에 쌈싸서먹으니 정말 맛있네요

배터지는  저칼로리 음식

배터지는  저칼로리 음식

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  • 다신D
    쿠쿠다스123 2018.08.17 11:45

    저도 도전해봐야겟어요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    겨미71 2018.08.17 10:05

    와우 만찬이네요

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  • 다신D
    토끼야토끼 2018.08.16 23:41

    곤약이포만감이엄청빨리오던데 우아

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  • 다신D
    마루이야기 2018.08.16 20:36

    ㅎㅎ 맛나 보이네요

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  • 다신D
    내살가져강 2018.08.16 15:14

    제발돌아가쟈ㅠㅅㅠ 같이 볶아주셔야 해요

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  • 다신D
    제발돌아가쟈ㅠㅅㅠ 2018.08.16 11:12

    곤약을같이 볶는건기요?? 묻혀먹엇더니 맛이없엇어요ㅠㅠ

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  • 다신D
    난나나나쏴 2018.08.15 09:29

    저도 꼭 만들어먹어봐야겠어요~^^

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  • 다신D
    altmzhfldk70 2018.08.15 08:42

    맛도있고 엄청 배부르겠어요
    꼭 만들어 먹어봐야겠어요

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  • 다신D
    Sally0920 2018.08.14 21:39

    맛있어 보여욯ㅎㅎ

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  • 다신D
    버터조아 2018.08.14 16:37

    와 맛있어보여요 ㅎㅎ

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