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다이어트 레시피

다이어트 오트밀쿠키😆NO오븐

다신등급

융밍키

1 1 1 1 1
  • 2018.08.02 18:28
  • 878
  • 11

다이어트 오트밀쿠키😆NO오븐


오늘은 날도덥고 ... 밥도안먹히고😥
하지만 입은 심심한ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리하여!!! 다이어트쿠키를 만들어 먹었어용

다이어트 오트밀쿠키😆NO오븐

짜잔🍴 집에서 간단히 만든 다이어트 오트밀 쿠키🥞
🚫소금제로 🚫설탕제로 🚫버터제로로 만든 건강한 간식!!!!!!!!

다이어트 오트밀쿠키😆NO오븐

한입 먹어보니 버터링같은 부드러움은 없지만
담백하고 씹는 식감이 아주좋은 쿠키가 두둥!!!
오트밀과 통곡물선식 달걀 바나나 견과류로 만들었어요♡

쿠키 2개와 아메리카노 한잔 먹었는데 70kcal🤔
오트밀이라 포만감도 생각보다 많아요!!!!! 식사중간에 한두개씩 집어먹으면 폭식도 줄이고 간식으로도 좋은것같아용!!

오븐을 사용하지 않고 에어프라이기를 이용해서 만들었는데여
집에 오븐이 있다면 더욱 간단할듯 합니다~
레시피 알려드릴테니 건강한 다이어트 하실분들 준비하세여🙆‍♀️

📋재료

다이어트 오트밀쿠키😆NO오븐

오트밀 가루55g , 오트밀30g , 통곡물선식25g , 우유15ml
달걀노른자3개분량 , 달걀흰자1개분량 , 바나나75g , 각종견과류

선식가루는 좀더 고소한 맛을위해 첨가하였으니 없으신 분들은 오트밀 가루로만 사용하셔도 됩니다🤗
분량은 쿠키 24개 나오니 참고하셔서 가감하여 만드세용♡

🍴레시피

다이어트 오트밀쿠키😆NO오븐

✔ 1. 오트밀 가루, 통오트밀, 선식가루를 볼에넣어 섞어둡니다

✔ 2. 믹서기에 준비된 달걀과 우유 바나나를 넣고 쉐킷쉐킷 ~ 단맛을 원하시면 카카오가루나 꿀 혹은 아가베시럽등 취향것 넣어주시면 됩니다(대신 칼로리는 조금 늘어나겟죵🤔)

✔ 3. 섞은 2번을 1번에 넣고 잘~ 섞어서 반죽을 만듭니다

✔ 4. 각종 견과류나 카카오닙스를 넣고 다시한번 쉐킷~

✔ 5. 유산지나 종이호일 위에 소분한 반죽을 얇게 눌러주세요
(저는 1개분량을 12g~13g 정도로 만들었습니다)

✔ 6. 에어프라이기에 넣고 170도로 맞춘뒤 8~10분정도 구워내면 끝!!!! 완성된쿠키는 식힘망이나 채망등 공기가 통하는 곳에 두어 한김 식혀내면 바삭한 쿠키가 됩니당♡


오늘도 건강한 다이어트 모두들 힘내세요🙆‍♀️💞

밍키의다이어트 푸드스토리https://m.blog.naver.com/lastlove_7

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  • 다신D
    짱바니 2018.10.14 13:21

    저지방우유넣어도되나요?

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  • 다신D
    Snail87 2018.08.23 11:15

    에어프라이는 없고 오븐있는데 ㅠ 오븐으론 안될까요??

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  • 다신D
    Yinchan 2018.08.04 22:59

    넘 맛있어보여요~

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  • 다신D
    홍댕쓰 2018.08.04 13:19

    융밍키 감사합니다😆

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  • 다신D
    융밍키 2018.08.04 12:11

    jiiiiyeony 냉장고에 넣고 보관하셔서 3~4일이내 드시는게 좋아용! 바나나가 들어가서.. 바나나를 빼면 더 오래드실수있어요♡

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    |
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  • 다신D
    홍댕쓰 2018.08.04 09:54

    집에 오트밀있는데 이거 한번 해봐야겠어요
    근데 남은쿠키는 어떻게 보관하나요?

    답글
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  • 다신D
    융밍키 2018.08.03 23:56

    또다시다이어터 엄청담백고소해용 ㅎㅎ해드셔보세요~

    답글
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  • 다신D
    또다시다이어터 2018.08.03 21:29

    오 저번에 크레페도 맛있어 보였는데 이것도 맛있어보여요. 고소함 가득일 듯한 비주얼이네요.

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  • 다신D
    뷔글슈가 2018.08.02 23:08

    융밍키 넵!! 레시피 감사해요

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  • 다신D
    융밍키 2018.08.02 23:06

    뷔글슈가 넵 꼭드셔보세요~~

    답글
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