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다이어트 레시피

삶은계란 맛있게먹기

다신등급

정윤호꺼

  • 2018.07.24 16:00
  • 3,454
  • 3

삶은계란 맛있게먹기


저는 진짜 아무맛안나는 감자 삶은계란 야채먹기
이런게 힘들어서 식단성공못해요..
맛을 계속 찾게되더라구요 그래서 다이어트할때도
이것저것 최소한의 양념으로 만들어먹는거 좋아해요

한끼에 최대 300칼로리잡기때문에
먹을 수 있는게 한계가많아서 힘든데
오늘 해먹은건 정말 맛도 포만감도 둘 다 잡았어요

1.감자버섯 깍둑썰기한뒤 물살짝넣어 볶은뒤에
굴소스넣고 맛입혀주세요
2.삶은계란 노른자를 파내서 1번에 섞어주세요
3.섞은 삶은계란에 마요네즈 5g넣고 버무려주세요
4.삶은계란 흰자는 한입에 먹기좋게 잘라주세요
버무린 노른자를 흰자에 얹어먹으면 맛도있고 포만감도 좋아요

다이어트안할땐 노른자에 후추마요네즈 듬뿍
버무려서 흰자속에 넣어먹었었는데 지금은 마요네즈를
최소화하다보니 굴소스가 맛을 잡아줬어요
마요네즈 안넣으면 안뭉쳐져서 식감이 아쉽더라구요ㅜㅜㅋ
맛있게 다이어트하고시퍼요ㅜㅜ♥

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  • 다신D
    성북구몸짱 2018.08.22 13:23

    넘 감사 드려요!
    삶은계란 먹을때마다 힘들어 하는 큰딸에게 꼭 알려줘야 겠어요

    답글
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  • 다신D
    꿀꿀냠냠이 2018.08.11 11:36

    좋은 정보 감사해용 :)

    답글
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  • 다신D
    긁지않은복권11 2018.07.27 13:07

    사진 기록어플 뭐쓰세요? 깔끔하고 좋네용!!

    답글
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