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다이어트 일기

07월 13일 (음식 437kcal, 운동 680kcal)

다신등급

채자두

  • 2018.07.14 00:21
  • 47
  • 0

다이어트 13일차 3키로 감량
외식이 있는데 과연 나의 인내심이 버텨줄까 ?
운동을 시작한지 얼마 안됐지만 귀찮았던 일주일이 지나니 점점 재미가 붙는다

  • 음식
  • 운동

437/ 1054

680/ 176

성공
(1121)

아침식사 : 66kcal (15.10%)
호밀빵 66kcal

오전 간식 : 185kcal (42.33%)
나뚜르 스트로베리 185kcal

점심식사 : 87kcal (19.91%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 87kcal

야식 : 99kcal (22.65%)
[아임닭] 닭가슴살 갈릭 스파이시 90kcal
콩나물무침 4kcal
배추김치 5kcal

운동 : 680kcal
스피닝 560kcal
만보걷기 120kcal
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