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다이어트 레시피

통밀브레드 샌드위치😍

다신등급

융밍키

1 1 1 1 1
  • 2018.07.12 18:28
  • 1,291
  • 25

통밀브레드 샌드위치😍

통밀브레드 샌드위치😍


가끔 빵이 생각날때 해먹는 통밀빵 샌드위치!

이거 다먹어도 칼로리가 280kcal 라는 사실 ♡.♡

다이어터라면 냉장고에 있을 재료들로 간단하게 만들수있습니당

든든하게 아침으로 먹으면 점심에 과식도 안하게 되고 참좋아용




재료 : 통밀호두브레드 90g ( 통밀빵 아무거나 대체가능 )
토마토 50g , 파프리카 25g , 양파 25g
로메인상추 1장, 케일 1장
모짜렐라 슬라이스 치즈 ( 아무 치즈로 대체가능 )
칼로리와 나트륨때문에 소스는 바르지 않았어요~

먼저 빵은 토스트기로 바싹하게 구워줍니다. 그래야 재료들로

빵이 눅눅해지는걸 방지할수 있어요~

각 재료들은 슬라이스해서 준비해두고

따뜻한 빵위로 치즈를 먼저올리고 상추 토마토등 위로 예쁘게

올려준뒤 종이호일로 잘감싸 마무리하면 끝!!

간단하게 맛있는 샌드위치로 한끼하세요😙

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  • 다신D
    융밍키 2018.07.30 18:07

    해바른님 오 좋은팁 감사해용♡

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  • 다신D
    융밍키 2018.07.30 18:07

    쩡1128 꼭 드셔보세용 저는 일주일에 한번은 꼭 해먹어용~

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  • 다신D
    해바른님 2018.07.30 17:07

    무칼로리 씨겨자 빵에 발라서 먹음 더 맛있어용

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  • 다신D
    쩡1128 2018.07.24 18:31

    맛있겠어요.저도 한번해봐야겠네요

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  • 다신D
    아멘테스 2018.07.23 23:27

    올~~~

    답글
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  • 다신D
    융밍키 2018.07.23 00:24

    기린의날개jiwoo038 꼭해서 드셔보세요~

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  • 다신D
    jiwoo038 2018.07.22 20:20

    맛있어보여요ㅜㅜ

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  • 다신D
    기린의날개 2018.07.19 09:59

    진짜 맛있고 든든해보여요&^^

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  • 다신D
    융밍키 2018.07.19 00:32

    파리짱 레시피 무지간단하게 꼭드셔보세요~

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  • 다신D
    융밍키 2018.07.19 00:32

    그뉵그뉵해 사진을 잘찍었을뿐...ㅎㅎ 감사합니다~

    답글
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