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다이어트 레시피

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

다신등급

하이귀염

  • 2018.07.12 13:14
  • 749
  • 4

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

먼저 고구마를 준비해 주세요
저는 고구마를 박스채로 사서 한꺼번에 찐 후에
먹을만큼 소분해서 냉동실에 넣어두었습니다

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

고구마를 전자렌지에 해동하구요

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

프로틴두스푼 노른자한개를 넣어주세요
굳이 노른자를 안 넣어도 되는데
반죽이 잘되라고 넣어줍니다

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

흰자는 3개에요 거품을 낼겁니다
나머지 노른자2개는 버렸어요
우리는 흰자가필요하지 노른자가 필요한게 아니니까요

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

프로틴가루 고구마 노른자를 잘 으깨주세요
잘 으깨줘야지 부드러운 식감의
빵이될거에요

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

거품난 흰자와 잘 버무려진 프로틴가루를
합칩니다

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

흰자역시 잘 섞여주셔야 하세요

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

반죽이 완료되었네요

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

전자렌지에 6분30초 돌려주세요

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

한김 빼고 다시 1분30초 더 돌려주세요

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

매우 뜨겁습니다 존뜩존뜩 말리기위해
먹기좋은 크기로 잘라 꺼내놓아요

전자렌지 고구마프로틴빵 만들기

비쥬얼은 빵에 비해 영 별로이지만
아주건강한 단백질 빵입니다!!!!
꼭 집에서 만들어 드셔 보세요
개인적으로 프로틴가루 물타서 먹는것보다
훨씬 맛있습니다

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  • 다신D
    예솜솜 2018.10.08 01:42

    와 대박이에요

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  • 다신D
    BGJin 2018.07.22 22:13

    좋네요!

    답글
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  • 다신D
    민트라떼49 2018.07.13 20:33

    프로틴빵 간식으로 만들어먹어바야겠네여~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    로리이 2018.07.13 19:55

    배거파거
    저것두 엄청 맛잇어보여요 ㅠ ㅠ
    당장 만들어먹어볼래용!

    답글
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