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다이어트 일기

07월 09일 (음식 1753kcal, 운동 650kcal)

다신등급

ssoma

123 2 2
  • 2018.07.09 21:06
  • 58
  • 0

  • 음식
  • 운동

1753/ 1981

650/ 330

성공
(548)

아침식사 : 518kcal (29.55%)
잡곡밥 340kcal
돼지고기김치찌개 128kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal

점심식사 : 513kcal (29.26%)
제육덮밥 468kcal
배추김치 25kcal
콩나물국 20kcal

오후 간식 : 113kcal (6.45%)
볶은땅콩 113kcal

저녁식사 : 609kcal (34.74%)
잡곡밥 340kcal
분홍소세지 계란 부침 210kcal
잔멸치볶음 34kcal
배추김치 25kcal

운동 : 650kcal
레그레이즈 37kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 36kcal
풀업 5kcal
덤벨 아령운동 18kcal
덤벨 원 암 로우 8kcal
플랭크 100kcal
사이드 플랭크 120kcal
런닝머신 달리기 326kcal
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