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다이어트 레시피

노오븐 다이어트 감자빵

다신등급

김춍

1
  • 2018.07.04 19:54
  • 2,183
  • 38

안녕하세요 , 고3 다이어터 김춍 입니다 !
제가 평소에 빵을 되게 좋아하는데 다이어트 시작하고는 밀가루 랑 쌀을 끊게 되어서
빵이 너무 먹고 싶은데 칼로리는 높고 하다보니까 생각해낸게
“감자빵” 이에요
처음에는 단호박빵을 만들려고 했었는데 마트 단호박이 상태가 안좋아서 집에 있는 감자빵을 만들어 봤어요
레시피는 요아래 , 만드실 분들은 참고해주세요

감자빵 만드는 재료
감자 (만들만큼) , 계란 (만드는 만큼에 맞게)

노오븐 다이어트 감자빵

노오븐 다이어트 감자빵

우선 감자 두 , 세개를 준비한후 사진과 같이 감자를 손질해주시고 잘라주세요
노오븐 베이킹이라 전자레인지를 사용할꺼기 때문에 잘 잘라주셔야 익어요

노오븐 다이어트 감자빵

접시에 넣어서 돌려도 되는데 저는 그냥 봉지를 이용했어요
7분 정도 돌려주셔야 제대로 익어요

노오븐 다이어트 감자빵

밀가루 , 설탕 전혀 쓰지 않기 때문에 찐 감자를 그릇에 으깨줍니다 .
으깬 후 계란 노른자만 따로 감자에 넣어서 섞어주세요
흰자는 다른 그릇에 분리하여 머랭을 쳐줄거에요

노오븐 다이어트 감자빵

머랭은 차가우면 더 잘 쳐진다는 말을 들어서 아이스팩을 깔아두고 죽어라 쳐댔어요 다행히 누르면 돌아가는거라 조금 더 수월하게 머랭을 쳐냈네요

노오븐 다이어트 감자빵

어느정도 계속 쳐준뒤 뒤집었을때 떨어지지 않으면 성공이에요
머랭을 감자반죽에 살포시 섞어주세요

노오븐 다이어트 감자빵

계란찜 하듯이 전자레인지에 돌리시면 되시고 , 그냥은 밋밋할것 같아서 아몬드 대여섯개 잘라서 토핑했어요
그릇은 자기 마음이에요 반찬통으로 하면 파운드 마냥 네모난 모양으로 나오고요

노오븐 다이어트 감자빵

전자레인지에 5-7 분 정도 돌려주다가 젓가락으로 찔러서 묻어 나오는게 없으면 익은거에요
저는 빵이 먹고싶을때 마다 하나씩 먹기 위해 잘라서 냉동보관 했어요

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  • 다신D
    순두부양 2018.07.22 20:43

    와 너무 맛있어 보여요

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  • 다신D
    365블루 2018.07.19 08:17

    한번해봐야겠어요 !!

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  • 다신D
    김춍 2018.07.16 06:36

    민트라떼49 드셔보세요 ^ ^ !!!

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  • 다신D
    김춍 2018.07.16 06:36

    융밍키 좋아요 !! 다른 빵으로 또 찾아와야겠네요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    김춍 2018.07.16 06:36

    로리이 고구마로 해서 만들어 드시면 더 맛있어요 감자는 별로 달지 않기 때문에 진짜 그대로 감자의 건강한맛 .. 을 느끼실 수 있는 그런 빵 ....!

    답글
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  • 다신D
    김춍 2018.07.16 06:35

    오나라왕비 고구마 빵이 좀 더 맛있을거에요 !! 감자는 달지 않으니

    답글
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  • 다신D
    김춍 2018.07.16 06:34

    규야기다려 칭찬 감사합니다 ㅠㅠㅠ 맛있는 빵 만들어드세요 !

    답글
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  • 다신D
    김춍 2018.07.16 06:34

    김뷔늬 그쵸 ㅠㅠㅠ 다이어트할땐 빵이 진짜 ,,

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  • 다신D
    김춍 2018.07.16 06:33

    대박이~ 간단합니다 ㅎㅎ

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  • 다신D
    김춍 2018.07.16 06:33

    sk0708 에이 아니에요 !!

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