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다이어트 레시피

노오븐 다이어트 감자빵

다신등급

김춍

1
  • 2018.07.04 19:54
  • 3,301
  • 50

안녕하세요 , 고3 다이어터 김춍 입니다 !
제가 평소에 빵을 되게 좋아하는데 다이어트 시작하고는 밀가루 랑 쌀을 끊게 되어서
빵이 너무 먹고 싶은데 칼로리는 높고 하다보니까 생각해낸게
“감자빵” 이에요
처음에는 단호박빵을 만들려고 했었는데 마트 단호박이 상태가 안좋아서 집에 있는 감자빵을 만들어 봤어요
레시피는 요아래 , 만드실 분들은 참고해주세요

감자빵 만드는 재료
감자 (만들만큼) , 계란 (만드는 만큼에 맞게)

노오븐 다이어트 감자빵

노오븐 다이어트 감자빵

우선 감자 두 , 세개를 준비한후 사진과 같이 감자를 손질해주시고 잘라주세요
노오븐 베이킹이라 전자레인지를 사용할꺼기 때문에 잘 잘라주셔야 익어요

노오븐 다이어트 감자빵

접시에 넣어서 돌려도 되는데 저는 그냥 봉지를 이용했어요
7분 정도 돌려주셔야 제대로 익어요

노오븐 다이어트 감자빵

밀가루 , 설탕 전혀 쓰지 않기 때문에 찐 감자를 그릇에 으깨줍니다 .
으깬 후 계란 노른자만 따로 감자에 넣어서 섞어주세요
흰자는 다른 그릇에 분리하여 머랭을 쳐줄거에요

노오븐 다이어트 감자빵

머랭은 차가우면 더 잘 쳐진다는 말을 들어서 아이스팩을 깔아두고 죽어라 쳐댔어요 다행히 누르면 돌아가는거라 조금 더 수월하게 머랭을 쳐냈네요

노오븐 다이어트 감자빵

어느정도 계속 쳐준뒤 뒤집었을때 떨어지지 않으면 성공이에요
머랭을 감자반죽에 살포시 섞어주세요

노오븐 다이어트 감자빵

계란찜 하듯이 전자레인지에 돌리시면 되시고 , 그냥은 밋밋할것 같아서 아몬드 대여섯개 잘라서 토핑했어요
그릇은 자기 마음이에요 반찬통으로 하면 파운드 마냥 네모난 모양으로 나오고요

노오븐 다이어트 감자빵

전자레인지에 5-7 분 정도 돌려주다가 젓가락으로 찔러서 묻어 나오는게 없으면 익은거에요
저는 빵이 먹고싶을때 마다 하나씩 먹기 위해 잘라서 냉동보관 했어요

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  • 다신D
    amam2332 2018.08.31 16:39

    이방법으로 고구마도 하면 고구마빵도 되겟네요?^^

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  • 다신D
    코니들블링블링 2018.08.21 13:03

    이거 레시피는 정말 쉬운데 머랭치기가 겁나 힘들어요ㅠ 손으로 계속 돌리느라 파스붙인게 아무의미가 없어진 느낌이ㅎ

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  • 다신D
    Wgtt79 2018.07.30 18:27

    저도 해 먹어봐야겠네요.
    감사합니다 ^^

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  • 다신D
    김춍 2018.07.29 13:33

    프로꾸준러 머랭 치다가 팔 빠지는줄 알았어요 ㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    김춍 2018.07.29 13:32

    ppongn****심비 좋습니다 !!

    답글
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  • 다신D
    김춍 2018.07.29 13:32

    이번여름파이팅 감자 씹을때 그런 느낌이에요

    답글
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  • 다신D
    김춍 2018.07.29 13:32

    순두부양 그냥 감자맛이에요 ! 감자만 들어갔기 때문네

    답글
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  • 다신D
    김춍 2018.07.29 13:31

    365블루 어렵지 않으니 해보세요 !

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  • 다신D
    프로악 2018.07.29 10:49

    요즘 감자가 많이 들어왔는데 도전해봐야겠는데 머랭이 겁나네요 ㅋㅋ

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  • 다신D
    심비 2018.07.28 09:13

    와! 한번 만들어 봐야지, 감사합니다

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