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초고도비만 할수있다

후아... 덥고 습하고 짜증나요!! (63일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2018.07.03 23:21
  • 67
  • 8

후아... 덥고 습하고 짜증나요!! (63일차)

아침 - 호박즙, 닭가슴살, 미주라
점심 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이, 파프리카, 미주라
오후간식 - 아이리쉬 큐브 라떼
저녁 - 오트밀, 닭가슴살, 토마토, 오이, 미주라
야식 - 프로틴셰이크, 아몬드

운동 - 등 근력운동 70분, 줄넘기 30분(3750개)
런닝머신 7.5속도 50분/10속도 5분



와 오늘 날씨 정말 괴롭네요... 7월 8월 앞으로 더 더울날만 잔뜩일텐데 큰일 났습니다 ㅠㅠㅠㅠ 살찌고 가장 큰 문제가 더위에 너무 약해졌다는 거에요... 살찌기 전에도 더운게 쥐약이었는데 살까지 찌니 완전 돼지고기 수육 신세 ㅠㅠㅠㅠ 지방 싹 걷어내면 좀 좋아지려나요 흑...

후아... 덥고 습하고 짜증나요!! (63일차)

점심먹고 회사 앞 카페에서 "아이리쉬 큐브 라떼" 라는걸 마셨어요. 칼로리가 얼마인지를 모르겠어서 대충 스타벅스 돌체라떼 가져다 넣어놨어요 ^^;; (우유 들어가고 시럽 들어가고 하니 비슷하겠죠 ㅋㅋㅋ)


오늘부터는 줄넘기를 헬스장에서 하는걸로 방향을 바꿨어요. 자기전에 집에서 하는게 맘에 들긴 하는데 씻는것도 두번 씻어야 하고 땀에 푹 절여지는 옷 처치도 곤란이고 해서...

근데 헬스장은 또 사람이 너무 많아서 도저히 공간이...ㅋㅋㅋㅋ

후아... 덥고 습하고 짜증나요!! (63일차)

그래서 오늘은 노라인 줄넘기로 세팅을 해서 갔어요. 평소대로 3분 10라운드를 뛰고 나니... 옴마나 3700개 넘게 한거 실화입니까? 아무래도 발에 걸려서 멈추는게 없으니 그 시간만큼 더 뛰게 되는거 같아요.

후아... 덥고 습하고 짜증나요!! (63일차)

액티비티타임도 평소 30분 뛰면 18분 정도 뜨는데 25분이라고 뜨는군요...ㄷㄷㄷ 30분 알차게 뛰다 왔습니다.

후아... 덥고 습하고 짜증나요!! (63일차)

운동 마치고 나니 웃도리는 물론이고 바지까지 흠뻑 젖네요... 줄넘기는 사랑입니다 😍

그룹 회원 여러분 더운날 고생 많으셨습니다 ^^ 내일도 알차고 성공적인 다이어트 하자구요!!

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  • 다신D
    죽거나살거나 2018.07.04 20:04

    흐으..그러게요 점점 더 더워질텐데 ㅠㅠ..줄넘기 3700개 실화...? 대단하네요..땀에 젖은옷 보면 되게 기쁘죠ㅎㅎ 진짜 더 열심히 해서 흘린것같아서😁
    오늘도 마무리잘하세요💕

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  • 다신D
    방화동조피디 2018.07.04 09:15

    키뚠뚠 옷을 입고 있어서 그렇습니다 ㅠㅠ 비만 벗어나려면 한참 더 빼야해요 ㅠㅠㅠㅠ

    줄넘기 줄이 없으니 훨씬 쉬워지더라고요. 갯수는 무의미 해 지는거 같아서 운동 시간으로 맞출라고요~

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  • 다신D
    키뚠뚠 2018.07.04 09:10

    와 조피디님 몸 엄청좋으신데요오👍🏻 멋지십니다!! 줄넘기 3700개.... 그냥 엄지척🙏🏻

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  • 다신D
    방화동조피디 2018.07.04 08:02

    rani#balanced 오늘도 수고하십쇼^^

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  • 다신D
    rani#balanced 2018.07.04 00:33

    오늘도 고생하셨습니다^^

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  • 다신D
    방화동조피디 2018.07.04 00:03

    라미데 살 안쪘을때는 땀을 이리 안 흘렸는데 말이죠 ㅠㅠㅠㅠ 얼른 빼서 다시 정상화 시켜야 겠어요 ㅋㅋ

    뚱녀된조부인 땀흘리는걸 안좋아해요 ㅠㅠ 운동도 막 추운데서 땀 별로 안 흘리면서 하는거 좋아하고 ㅋㅋㅋ 운동 끝나고 찬물로 샤워할때가 제일 좋네요 ^^

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  • 다신D
    뚱녀된조부인 2018.07.03 23:58

    전 집에서 에어컨끄고하고하는데요
    습해서그런지 땀이많이나서
    좋아요ㅋㅋㅋ
    그리구 운동끝나구 에어컨키고
    씻고나면 스트레스가 팍 풀리는거같아요

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  • 다신D
    성공하는그날까지히릭 2018.07.03 23:25

    살빠짐 땀도줄고 더위도 덜타더라구여 저는여~~~
    저도 벌써부터 땀이 ㅠㅠ 그래도 운동할때 흘린땀은 개운이라도하지 에잇~~~
    줄넘기 전 한 15키로더빼도 도전

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