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다이어트 고민&질문

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다리살고민

다신등급

류미인

  • 2018.06.29 19:54
  • 347
  • 5

다리살고민

다리살고민

식단조절도하고 유산소운동도 해요 근데
근력운동이 고민이에요 종아리 알이 너무 심해서 런지.스쿼트를 포기하고 브릿지.레그레이즈.덩키킥만으로도 승마랑 엉밑살이 빠질까요? 강하나스트레칭 포함할거구요.

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  • 초보
    고매씨 2018.06.29 23:36

    벅지운동은 그대루 하고 종아리 스트레칭 따로 해주는게 제일 효과가 좋은거같아요(제가 해봤어요!!)
    요가에 다운독 자세나, 종아리 스트레칭, 폼롤러 꾸준히 하니까 많이 나아졌어용!

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  • 정석
    류미인 2018.06.29 20:16

    maehwa-blossom 문가비인가 그모델은 덩키킥으로 힙업이잘되서 엄청이쁘던데 그게 어느정도로해야되는지 모르겠어요ㅜ

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  • 정석
    매화에게 2018.06.29 20:13

    저도 고민이에요ㅠㅠ 톡 튀어나온게 없어지면좋겠어요

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  • 정석
    류미인 2018.06.29 20:11

    채니셔니맘 이건벽에 박봄L자다리하고있어서 그래보이는거에요ㅜㅎ 종아리가 저기볼록한게 서면 툭하고 그냥 근육처럼 심하게 알이에요

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  • 입문
    채니셔니맘 2018.06.29 20:10

    다리살 하나도 없는데요..? 알도 심하지 않아보여요..

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