다이어트 고민&질문
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한주에 0.5kg
은혜빈0825
- 2018.06.22 14:54
- 90
- 1
한주에 0.5kg 감량하려면..식이조절하고 운동은 어떻게해야되요?
운동은 집에서 위주로 알려주세요ㅠ
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저도 그렇게 해서 한달에 2kg씩 빼자 이렇게 생각하고 했는데요 막상 시작하면 평소에 먹던 양보다 적게 먹고 안하던 운동까지 하니까 일주일에 1~2kg는 순식간에 사라지더라구요ㅎㅎ 다이어트 기간이 어느정도 되는지 모르겠지만 일주일만 딱 해서 뺄거다 하시면 밥은 1800kcal이하로 영양소 골고루 드시고 운동은 춤추기나 홈트영상 따라하시는걸 추천할게요^^