다이어트 일기
06월 21일 (음식 1122kcal, 운동 835kcal) -7일차
하위
- 2018.06.21 21:25
- 28
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오늘 하루도 끝! 내일도 열심히
84 --> 82.1 (7)
- 음식
- 운동
1122/ 1672
835/ 279
성공
(1106)
아침식사 : 239kcal (21.30%)
| 사과 | 65kcal |
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
오전 간식 : 134kcal (11.94%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 | 134kcal |
점심식사 : 245kcal (21.84%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 117kcal |
오후 간식 : 180kcal (16.04%)
| 산과들에 원데이 한줌견과 오리지널 | 180kcal |
저녁식사 : 324kcal (28.88%)
| 새싹샐러드 | 60kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 | 136kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
운동 : 835kcal
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 벤치프레스 | 12kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 2kcal |
| 덤벨프레스 | 48kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 6kcal |
| 케이블 프레스 다운 | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 슬로우버피 | 240kcal |
| 산책 걷기 | 273kcal |
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