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다이어트 레시피

밥없는김밥 - 키토김밥 - 컬리플라워밥

다신등급

Pigpin

  • 2018.05.29 11:26
  • 3,607
  • 25

일명 키토김밥 이라고 하죠!밥없는 김밥 .밥대신 컬리플라워가 들어가요.외국에선 컬리플라워 라이스를 low carb하는 분들이 많이 드시는 흔한 재료예요.
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오늘은 참치김밥 연어김밥 두개!
우선,참치김밥!
컬리플라워 로 김밥이 잘 안말아진다는 분들을 위한 팁!우선 컬리플라워를 잘게 다져서 버터에 볶고 식힙니다.키토제닉 하시는 분이 아니면 잘게 다지거나 갈아서 기름없이 볶으시면 됩니다.그후 계란지단을 얇고 넓게 부쳐서 준비.마지막으로 깻잎을 펼쳐서 참치랑 아보카도를 넣어주고 깻잎으로 말아놔요.이제 김에 치즈를 깔고 계란을 깔고 계란안에서 모든재료를 넣고 김밥싸듯이 말아주세요.즉 김밥안에 작은계란김밥이 작은계란김밥안에 깻잎김밥이 있다고 생각하시면 됩니다.절대 안풀어지고 단단하게 잘 말려요!
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훈제연어 김밥!
아무래도 연어에는 체다보단 크림치즈 가 잘 어울리죠!!!방법은 똑같아요.김밥위에 크림치즈를 진짜 얇게 잘라 올리고 장갑낀후에 김밥 밥 펼치듯이 크림치즈를 펴바릅니다.엄청 잘 발라져요!!!나머지는 참치김밥이랑 똑같아요!근데 아무래도 이 아이가 더 찐득거려서 훨씬 잘말린다는👍

밥없는김밥 - 키토김밥 - 컬리플라워밥

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.07.01 14:45

    맛있을것같아요!

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  • 다신D
    그날을기다리며 2018.06.21 00:27

    더 키토 다이어트하는데 너무 도움 됬어요

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  • 다신D
    행복하고날씬한돼지 2018.06.18 13:27

    헉 와 진짜 맛있어 보여요ㅠㅠ 저도 이번주에 도전해 볼게요! 맛난 레시피 공유 감사드려요

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  • 다신D
    건강미몸매 2018.06.16 23:45

    한반 먹어보고 싶어요. 김밥을 엄청 젛아해서

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  • 다신D
    ㅈㅔㅇㅣ 2018.06.15 12:46

    밥대신 컬리플라워를 볶아서 넣음 된는거군요. 좋은팁 얻어가요

    답글
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  • 다신D
    셈2셈2 2018.06.08 08:12

    진짜맛잇어보여요 ㅋㅋㅋ악 배고파여 ㅜ

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  • 다신D
    EEVEEE 2018.06.06 23:11

    와우ㅎㅎ맛있겠넹‥

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  • 다신D
    ㅇ냥이ㅇ 2018.06.04 08:00

    먹고싶어요^^

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  • 다신D
    트롱이123 2018.06.03 23:10

    찐득거려서 먹기 싫을듯요

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  • 다신D
    Pigpin 2018.06.03 10:06

    hadeny 그쳐!탄수화물은 다이어트의 적!!!ㅋㅋㅋ

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