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다이어트 레시피

달걀머핀

다신등급

Pigpin

  • 2018.05.28 16:32
  • 969
  • 1

달걀머핀(?)계란빵(?)ㅋㅋㅋ암튼 레시피 고고!머핀틀에 버터를 살짝 발라줍니다(잘떨어지라고!)머핀틀없으시면 종이컵으로 해도되구여.식단제한 많이 하시는분은 light olive oil 살짝 발라주시면 되요.머핀틀 겉에 베이컨을 둘러줍니다.(역시 식단 제한 많이 하시는분들은 치킨햄 아님 생략하시면 되요)그후에 계란하나를 퐁당넣고 넣고 싶은 재료를 넣으시면 되요.전 오늘 시금치랑 연어밖에 없어서 그거 넣었는데 썬드라이드 토마토랑 참치 넣는게 갠적으로 젤 맛났어요.일반 토마토도 맛나용.그 후 생크림을 넣되 이미 많은 재료가 들어있으니 머핀틀의 2/3까지만 넣어주세요(속재료때문에 거의 안들어가져요.그래도 식단조절 많이 하시면 스킴밀크나 아님 생략하셔도 되요)부풀어오르니깐요.그 위에 원하시는 치즈 살짝넣어주시고(이것도 생략가능)오븐에 170도로13-15분 구워주시거나 120도로는 30분..오븐마다 차이는 있으니 어케 맞추시던지 15분 뒤에는 반드시 확인해주셔야해용.제가 풀어서 써서 어려운거 같은데 옴총 간단하구요.진짜 맛나요.이건 케토제닉하시는 분들한테도 짜응👍🏻

달걀머핀

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.07.01 14:45

    맛있을것같아요!

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