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다이어트 레시피

빵없이 샌드위치~

다신등급

크큭컵

  • 2018.05.17 19:33
  • 2,601
  • 11

빵없이 샌드위치~

맨날 학교 갈때 통밀당 식빵 2조각 먹고
점심에는 다른 통밀빵을 먹다보니
뭔가 아삭아삭하고 상큼한 게 먹고 싶었어요~~
그래서 찾아보니 저탄고지 다이어트하시는 분들이 빵만 빼고 나머지 속재료는 그대로 해서 드시길래 조금 더 다이어트식으로 바꿨어요~

들어간 재료는
양상추 많~이
양파 1/4
닭가슴살볼 1봉지
구운계란 1알
샌드위치햄 3장

뭔가 엄청 많은데 저거 다 더하면 대략 320kcal정도 나오더라구요~ 대신 배는 엄청 불러요
크기는 제가 여자치고 손이 큰편인데도 제 손만해요~

저거 만드실때 양상추 물은 꼭 다 빼주세요!!
저도 이제 괜찮겠지 했는데 먹으면서 물이 뚝뚝 떨어지더라구요!!

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  • 다신D
    수댕수랑 2018.07.19 20:15

    소화도 잘 되고 좋을거같아요

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  • 다신D
    쏭졔! 2018.06.18 21:14

    대박 저도 한 번 해볼래요!!!

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  • 다신D
    이다도시잉 2018.06.02 12:02

    대박

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  • 다신D
    hee희 2018.05.30 00:05

    맛있어보여요^^

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  • 다신D
    건강얻자 2018.05.25 11:30

    빵없는 샌드위치라니 저도 한번 해봐야겠어요

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  • 다신D
    빅마마허양 2018.05.22 23:56

    저도 만들어 볼랍니다

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  • 다신D
    크큭컵 2018.05.21 12:49

    Becky614 저도 귀찮을 때는 쌈채소에 닭가슴살 싸먹어요~ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    크큭컵 2018.05.21 12:49

    7SleepingBeauty 넵 소스없이 했어요~이때는 사과를 안넣었는데 다음부터는 사과 1/4씩 넣으니 소스 없이도 맛있게 먹을 수 있어요!

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  • 다신D
    Becky614 2018.05.21 04:38

    저두 이거 계속 고민하다가....ㅠㅠ 그냥 샐러드로 먹구있어요...

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  • 다신D
    7SleepingBeauty 2018.05.18 18:04

    소스없이 만드신건가용?

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