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다이어트 식단

이식단으로 바꾸었더니

다신등급

돼지개

  • 2018.05.15 19:44
  • 317
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내가 짠 식단으로 실패만했다 힘들고 별로라는 말을 다신트레이너님이 들었는데 오늘 깨닫게 되었다 10기 성공한 어떤님 식단에서 조금만 바꿔서 다요트 한지 3일인데 93~91kg에서 89kg식단의힘 굿 80kg까지ㄱ ㄱ무엇보다 배고프지않고 맛있음 (1)토마토를 먹음 (2)케일은 안먹고 향이 강해서(3)아침 /나랑드 사이다 마심
(4)점심/은 빵대신 먹고 싶은거 너무 살찌는거 말고 좀덜어서 적당히 예를들어 보쌈 8점이면5점
(5)간식/아이스크림 먹엇는데도 괜찮음 대신 하나먹었음^^ (6)저녁/두부 닭가슴 싫어서 계란2개를 케찹에 찍어먹는다던가 토마토를 먹어줬음 저녁에
식단만 하고 있음 정체기 되면 그때부터 운동 할거임

이식단으로 바꾸었더니

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