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다이어트 레시피

아스파라거스 애호박 피자

다신등급

NANASSING

  • 2018.05.07 03:44
  • 434
  • 4

아스파라거스 애호박 피자

피자가 먹고 싶어서 특별하게 도우부터 토핑까지
모두 다 신선한 재료로 직접 피자를 만들어 먹었어요!
담백하고 씹히는 맛도 있고 너무 맛있었어요 ^^
정말 좋아하는 아스파라거스 어느 요리에도 맛있죠
진짜 진짜 추천해요!!! 꼭 해먹어 보세요!

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재료 :

애호박 한개
아스파라거스 4-5개
오트밀
달걀 한개
방울토마토 4개
양파 반개
양송이버섯 작은거 3-4개
페타치즈 아니면 리코타치즈
올리브오일
후추
허브가루

방법 :

1. 애호박을 씻고 채칼로 잘 갈아 주세요
2. 물기를 꾹 쫙 빼주세요
3. 오븐을 220도로 예열해 주세요
4. 볼에 애호박과 오트밀 그리고 달걀하나를 넣고 섞어주세요

아스파라거스 애호박 피자

5. 오븐판에 종이호일을 깔고 잘 섞은 애호박 도우를 동그랗게 펼쳐주세요
6. 아스파라거스, 양파 그리고 양송이버섯을 썰어주세요
7. 도우 위에 6번에 썰은 재료를 올려주세요
8. 그위에 올리브오일과 후추를 슥슥 뿌려주세요
9. 약 15-20분동안 오븐에 넣고 구워주세요 (중간에 한번 봐주세요)

아스파라거스 애호박 피자

10. 구워가는 동안에 페타치즈와 토마토를 썰어주세요
11. 다 구워지면 꺼내주세요
12. 끝으로 토마토와 페타치즈 또는 리코타치즈를 올려주세요
13. 허브가루를 솔솔 뿌려주세요
14. 맛있게 드세요!!!

아스파라거스 애호박 피자

————————————————————————

손이 조금 많이 간다고 생각할수도 있지만
정말 건강한 피자 먹는 느낌!!
그리고 부침개 아니면 전같은 느낌도 있어요!
그리고 맛도 정말 담백하고 고소해서 순식간에 해치웠어요!!

다들 맛있는거 먹으면서 다이어트하세요!^^

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  • 다신D
    밀가루끊기!!! 2018.09.02 23:22

    도우만 만들어먹어도 맛있겠어요ㅎㅎ

    답글
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    입력
  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.07.01 14:47

    맛있을것같아요!

    답글
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  • 다신D
    아스파라거스당근 2018.05.28 22:06

    진짜 맛있어보여요....

    답글
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  • 다신D
    블리어터** 2018.05.15 23:34

    와 정말 참신하고 좋은 레시피예요ㅠㅠ♡

    답글
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