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운동시간, 강도와 식욕

다신등급

디자인김

4
  • 2018.05.06 23:06
  • 1,480
  • 5

운동시간이 0~1시간까지 가장 드라마틱한 체중감소가 있었습니다. (생략)

쥐 실험을 사람에게 무조건 적용하기는 어렵지만 사실 경험적으로도 강한 운동을 수행했을 때가 식욕이 더 많이 줄어드는 건 분명 사실인 것 같습니다.

참고로, 측정기구와 호르몬 관련 연구가 발달된 비교적 최근의 연구에 따르면 식욕이 가장 많이 줄어드는 범위는 최대산소섭취량 70% 이상의 고강도 운동을 수행할 때라는 데 의견이 모아지고 있습니다. 그러니까 살을 빼고 싶고, 식욕도 제어하고 싶다면 슬렁슬렁 걷기보다는 (할 수 있는 한) 강한 운동이 낫다는 전제는 여기서도 통용이 됩니다.

https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=220136354746&referrerCode=0&searchKeyword=시간

운동시간, 강도와 식욕

사실 제가 아는분은 클라이밍하시면서 배가 잘 안고프다고 했습니다.

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  • 초보
    달라질테야 2018.06.04 15:43

    난 너무빡세게 운동하면 몸이천근만근 허기지고 기운딸려서 뭐먹고싶던데 적당히 운동하면 상쾌하고 기분좋음

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  • 초보
    야옹이멍멍2 2018.05.24 18:30

    오 그렇군요

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  • 다신
    /습관 2018.05.21 01:55

    맞아요 운동하고나면 배 안고파요... 운동하고 씻고 좀 쉬고있어야 그제서야 배고파짐

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  • 지존
    Becky614 2018.05.20 18:17

    음 실험결과와 상관없이 제 경험도 좀 그래요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들어서 먹기 싫은건지... 식욕이 사라지도라구요 :)

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  • 입문
    프로듀스젓가락 2018.05.17 04:20

    굿. 맞는말 같아요.빌리부트하고나서는 영혼과 식욕이 함께 사라지더라고요

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