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다이어트 레시피

🍌바나나 땅콩버터 샌드 레시피 🍌

다신등급

나봉주

2
  • 2018.05.04 19:54
  • 410
  • 0

🍌바나나 땅콩버터 샌드 레시피 🍌

🌟 바나나 땅콩버터 샌드 🍌🌟

1. 견과류와 땅콩버터를 버무려준다
2. 바나나를 썰어준다
3. 썰어준 바나나 사이에 버무려준것을 넣어서 바나나로 덮어주면 완성!

진짜 정말 완전 맛있어요 ㅠㅠ 바나나 얼린걸로 하면 더 맛있어요!! 간식으로도 좋고 포만감도 좋아서 한끼대용으로도 최고인거같아요!! 꼭꼭 만들어 먹어 보세요~~! 🍌


🍌바나나 땅콩버터 샌드 레시피 🍌

땅콩버터 만들기

1. 땅콩을 볶아준다
2. 볶은 땅콩을 믹서기에 넣고 갈아준다
3. 코코넛오일 3스푼을 넣어서 갈아준다
4. 단 맛을 원한다면 데이츠시럽 또는 올리고당 추가!

땅콩버터 사려구 했는데 살 필요없이 직접 만들어먹는게 더 안심되고 취향대로 만들 수 있어서 좋은 것 같아요!! 씹는맛을 더 원한다면 덜 갈아주면 되고 코코넛오일을 조절해서 되직하게할수도있고 묽게할수도 있구 또 단맛도 취향대로 조절 할 수 있어요 ㅎㅎ

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