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다이어트 레시피

🥙곤약팟타이🥙239kcal

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.04.29 11:16
  • 1,503
  • 26

🥙곤약팟타이🥙레시피
실곤약으로 맛나는 팟타이해먹기!
칼로리 239kcal (다신어플 기준)
- 탄 27.6g, 단 23.9g, 지 7.2g -

🥙곤약팟타이🥙239kcal


👉 재료
실곤약 200g, 볶음쌀국수 소스 12ml, 스리라차 칠리소스 5ml, 굴소스 3ml, 피쉬소스 5ml, 페퍼론치노, 새우살 50g, 숙주 60g, 청경채 35g(1개), 야채 50g, 계란흰자 2개, 잔다리 하루한줌 콩(땅콩가루 대신 사용했어요)

👉 레시피 (소요시간 10~20분)
1. 실곤약은 뜨거운물로 데쳐서 냄새를 없애준다.

🥙곤약팟타이🥙239kcal

🥙곤약팟타이🥙239kcal


2. 소스들은 혼합해서 페퍼론치노 넣고 대기!

🥙곤약팟타이🥙239kcal

🥙곤약팟타이🥙239kcal


3. 새우와 숙주, 청경채, 야채들을 넣고 기름없이 볶볶
- 저는 숙주가 숨죽는게 좋아서 먼저 볶았으나, 그렇지 않으신분들은 맨 마지막에 숙주를 넣는게 좋아요!
- 야채는 제가 평소에 샐러드로 먹으려고 소분해둔거 썼는데, 자유롭게 넣으시면 됩니다!

🥙곤약팟타이🥙239kcal


4, 야채가 숨이 죽으면 소스넣고 볶볶
5. 계란흰자는 기름없이 스크램블 해주세용
6. 어느정도 볶아졌으면 계란흰자 스크램블과 콩가루 0넣고 섞섞하시면 완성🙆‍♀️
- 원래 땅콩가루 올려서 먹는데, 집에 잔다리 하루한줌 콩 부숴서 올려서 먹었어요! 땅콩가루 없으신 분들은 하루한줌 견과류 부숴서 올려드시는 것도 좋을거 같아요👍

🥙곤약팟타이🥙239kcal



👉 맛
태국맛이에요! 태국공항에 내리면 나는 그런 향기😍
요새 태국가고 싶었는데(먹을거 먹고싶어서...)
그런 욕구를 잠재워주는 맛이었습니다!
약간 비릿한 맛이 싫으시다면 피쉬소스를 안넣으셔도 돼요!
소요시간도 짧고 칼로리도 적고
태국음식 좋아하시는 분들 추천!

🥙곤약팟타이🥙239kcal


든든한 한끼식사로 좋아요🙆‍♀️

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  • 다신D
    Songi7395 2018.06.02 21:31

    볶음쌀국수 먹고 싶었는데 내일 해먹어야겠어요~

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  • 다신D
    그레동동 2018.05.17 17:24

    쌀국수 요즘 너무 먹고싶었는데 나트륨 걱정돼서 못먹었거든요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한번 집에서 해먹어볼게요!!

    답글
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  • 다신D
    키뚠뚠 2018.05.13 23:21

    레드드드 정말 강추입니다🙏

    heyclaire 제가 답이늦어서 해드셨는지 모르겠네용💕 넘나맛있어요!

    다요트-ing 강추레시피입니다👍

    soray08 해드셔보세요 짱짱💕

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  • 다신D
    키뚠뚠 2018.05.13 23:20

    돼지스카이 네네 전혀 이상하지 않아요! 식초 넣고 30초정도 끓이면 금방 냄새날라가서🙏

    답글
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  • 다신D
    soray08 2018.05.13 22:30

    우와 ㅠㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    통통요미 2018.05.11 04:30

    맛잇겠어용~~~

    답글
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  • 다신D
    heyclaire 2018.05.09 19:22

    팟타이ㅠㅠ 내일 아침에 당장 해 먹어봐야겠어욯ㅎ

    답글
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  • 다신D
    레드드드 2018.05.08 00:32

    곤약으로...!!도전해보고싶은 비주얼

    답글
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  • 다신D
    돼지스카이 2018.05.05 14:12

    곤약 맛 안이상한가요??

    답글
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  • 다신D
    키뚠뚠 2018.05.04 11:34

    nicehee23 드셔보세용!

    부농하늘 🙆‍♀️

    토까니 굳굳입니다❤ 추천!

    답글
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