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다이어트 레시피

390kcal 과일오트밀요거트.

다신등급

Jellysweet

  • 2018.04.25 11:18
  • 796
  • 3

390kcal 과일오트밀요거트.

다신의 칼로리 사전에 의하면 390칼로리인 과일 오트밀 요거트에요. 훌륭한 아침식사입니다.

재료는 다음과같아요
요거트 120g
오트밀 30g
바나나 1개 100g
딸기 4개 100g
그리고 꿀 한스푼. 저는 선인장 가루꿀이에요.

390kcal 과일오트밀요거트.


바나나는 포크로 잘 으깨서 전자렌지에 한번 데웠다가 식혀주었어요. 그냥 먹을때 보다 훨씬 바나나향이 풍부해져서 시중에 파는 바나나요거튼맛이 납니다.

딸기 잘게썰어주고요

390kcal 과일오트밀요거트.


요렇게 잘 담아서
(데코나 사진찍는덴 도무지 소질이없네요)

390kcal 과일오트밀요거트.

맛있게도 냠냠 ㅋㅋ

아잉 맛이쪙~♥



사실 바나나를 넣을 때는 꿀이 필요가 없어요
전 오늘 단것이 땡겼어요.
사과만 넣을때는 꿀을 한스푼 넣어주면 더 고소한 맛이 납니다!
냠냠

390kcal 과일오트밀요거트.

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  • 다신D
    misty#J 2018.05.03 22:00

    👍👍👍👍👍🥗

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  • 다신D
    pmampmam 2018.04.26 18:09

    👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

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  • 다신D
    chemise 2018.04.26 06:58

    저도해먹어봐야겠어요

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