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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

정체기인가요, ㅜㅜㅜㅡ

다신등급

APU

  • 2018.04.24 21:40
  • 175
  • 7

저번달 대자연이후 4일정도 조금씩 빠지다가 그후로 3주 반째 몸무게가 안변해요 .ㅠㅠㅠ 천천히빼자고 생각하서 하루에 1300 칼로리씩먹고 운동 1시간씩 한지 3달째... 곧 다음주면 대자연이 돌아옵니다... 그기간끝나면 빠지기 시작할까요??????

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  • 초보
    APU 2018.04.24 22:43

    8월까지컷팅 감사합니다 ㅠㅠㅠ 부모님을 일주일에 한번씩보는대 조금씩 달라보인다곤허셨는댜 막상 체중계에서 그리나오니까 조급해졌나봐여 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.24 22:41

    정체기는 인바디상 체지방 체수분 골격근 변화가 거의 없을때 정체기이고
    몸무게 그것 만으로는 정체기라고 판단 안합니다(3주동안 체중 동결이었는디 체지방빠지고 그 자리에 근육/체수분 채워서 체지방률 확 떨어져있었습니다) 자꾸 스트레스 받으시면 코티졸 호르몬 올라서 정체 더 오래갑니다 맘 편하게 먹으세요~

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  • 초보
    이문동리썸 2018.04.24 22:37

    저도 4일날 운동 시작해서 일주일 지나고 2키로 빠졋는데 생리 일주일전부터 다시 이키로 찌더니 저번주 생리하고 지금 거의 끝뮬인데 2.5키로 빠졋어요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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  • 초보
    APU 2018.04.24 22:04

    시건방진네코 정말요?????!!!희망이보이는건가요 ㅠㅠㅠ

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  • 초보
    APU 2018.04.24 22:04

    힘없는근육맨 아 그렇군요 ㅠㅠㅠ 자꾸 3주동안 64 65를 왓다같다 하니까 미치겠더라구여 ㅠㅠㅠㅠ

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  • 다신
    힘없는근육맨 2018.04.24 21:53

    그럼요. 여성분들 생리 1주전부터 끝날때까지 조금씩 찌거나 정체가 되는건 당연한 일이랍니다. 임신에 대비해서 태아에게 필요한 영양을 축적하는 거랍니다.

    대신에 끝나고 1주일정도는 보통 황금기라고 불리는 대사가 활발한 시기가 있죠. 그렇게 잘 빠진다고 그러시더군요. 이시기에 운동 열심히해서 빼는 분들도 많아요.화이팅!!

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  • 초보
    시건방진네코 2018.04.24 21:46

    저도3주째안빠지다가 인바디쟀더니 갑자기 체충도 1.3키로 체지방 1.7키로빠졌더라고요 힘내세요!화이팅해요^^

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