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초고도비만 할수있다

아침 운동이 더 힘드네요 ...

다신등급

전쟁선포

  • 2018.04.22 11:16
  • 36
  • 7

아침에 운동이 잴루 힘듬
주말이라 더 그런듯 ㅋㅋ. 다들 화이팅
점심 상추샐러드에 치즈한장 고구마2개 먹을까 하는데 어떤가요?
과일 사과라도 4/1쪽이라도 갇이 먹을까요 음....

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  • 다신D
    전쟁선포 2018.04.22 11:57

    계속 안바꾸면 내가 못버팀 한두개로 먹고는 질려서 못함 전 ㅋ

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  • 다신D
    포기하지말고꾸준히 2018.04.22 11:55

    제생각도 단백질좀추가하시고 점심을든든히 드시는게 좋을꺼 같아요

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  • 다신D
    전쟁선포 2018.04.22 11:55

    식단 계속 바꾸니 괸찮아요 내일 닭가슴살 먹으면 됨 ㅋ 반숙이랑

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  • 다신D
    키뚠뚠 2018.04.22 11:42

    단백질을 추가하시는게 좋을거같아요👍
    너무 적게 먹으면ㅜ.ㅜ 폭발하십니다!!

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  • 다신D
    전쟁선포 2018.04.22 11:24

    원래 점심 저녘만 먹어서 많이 먹지는 않음 대신 간식 야식을 많이 먹고 활동범위가 적다 보니 살이 ㅋㅋ 안빠진듯. 저정도면 원래보다 골고루 먹는듯 ㅋㅋ

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  • 다신D
    모태둥둥이 2018.04.22 11:21

    고구마가 포만감 있어서 괜찮을거 같아요^^ 배고파지면 간단하게 간식 먹어도 좋구요!

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  • 다신D
    죽거나살거나 2018.04.22 11:19

    이제 이틀차인데 너무많은걸 한번에줄이면 많이허기지고 폭식할수도있어요😂 너무적게드시는것같아요..가장좋은법은 서서히줄이는건데 한 일주일동안이라도 평소드시는거 반만드셔보세요 확안줄여도 도움커요..!!😶

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