• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

통밀계란양파치즈베이글

다신등급

반바지입자!!

  • 2018.04.21 13:23
  • 693
  • 5

통밀계란양파치즈베이글

재료 : 통밀프로틴베이글 1개, 계란 1개, 양파 반개, 슬라이스 치즈 한장, 맛살 낱개된 조그만거 2개
1.먼저 냉동되어있던 통밀베이글을 토스트기나 후라이팬에 구워주세요! 닥터밀 통밀베이글 진짜 맛있는것같아요ㅜㅜㅜ강추!!
2.양파 반개를 적당한 크기로 썰어주시고, 후라이팬에 올리브유 조금 두르신 다음 볶아주세요! 그런다음 계란도 넣어서 같이 볶아주세요!
※제가 양파1개, 계란2개넣어서 했는데 너무 많아서 다 못들어갔어요ㅠㅜㅜ그래서 요리해서 반 남은거는 아침에 먹었어요ㅜ양조절 잘 해주세요!ㅎㅎㅎ
3.베이글을 반으로 잘라주신 다음, 베이글을 비닐랩위에 올려주세요! 나중에 포장해서 반으로 자를때 모양이 뭉개지지않아요ㅎㅎㅎ
4. 베이글위에 계란이랑 양파볶은거를 올려주신다음, 맛살도 조그맣게 막 찢어서 올려주세요!
5.그 위에 슬라이스 치즈(마트가서 영양성분표보면서 나트륨이랑 칼로리랑 등등 최대한 건강한거로 골랐어용ㅎㅎ)를 올리고 전자레인지에 40초에서 1분정도 돌려주세요! 치즈가 완전히 녹을때까지ㅎㅎㅎ
6.다음 반으로 자른 나머지 베이글을 올려주시고 비닐랩으로 꽁꽁 싸신 다음 반으로 자르시면 완성!!
오늘 점심에 먹었는데 진짜 맛있어요.... 양파향이랑 치즈랑 맛살향이ㅜㅜㅜ👍👍👍
다이어트한지 두달 다 되어가는데 건강하면서도 맛있게 먹을 수 있다는걸 요즘 느껴요ㅎㅎㅎ지금 정체기인데ㅜㅜ다시 힘내서 꼭 목표이룰거에요!! 우리모두 다이어트 화이팅~~!!🙌🙌

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    반바지입자!! 2018.05.20 13:30

    혼합형밴드 완전 맛있어요!!👍👍

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    혼합형밴드 2018.05.20 13:29

    우와..

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    솜커벨 2018.05.03 16:43

    반바지입자!! 맞아용 굿굿!! 꼭 해볼게요😉

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    반바지입자!! 2018.05.03 16:42

    솜커벨 맛있어요ㅜㅜㅜ 다이어트하다보니까 맛있게 보이는게 먹기에도 기분이 좋더라고요ㅋㅋㅋㅋ😃 한번 직접 해서 드셔보세요ㅎㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    솜커벨 2018.05.03 16:40

    와...넘 맛있겠어요ㅠㅠ 잘 만드셨네요👍👍

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트 두드러기

2018.04.21 조회수 : 299
다음글

30일 플랭크 8일차 성공!

2018.04.21 조회수 : 25
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기