78kg 플랭크 허리통증
쪼니짱
전 78kg 고도비만인데요ㅜㅜ 어제 플랭크나 플랭크처럼 엎드려서 하는 동작들을 했는데 오늘 허리 앞이나 뒤로 굽힐때 허리가 찌릿찌릿 아프네요ㅠㅠㅠㅜ.. 플랭크하면 밑으로 무거운 체중이 실리는 걸 허리로 버텨서 그런건가요?? 고도비만은 플랭크같은거 안하는게 좋나욤..?
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