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다이어트 레시피

"닭가슴살소시지 또띠아롤"

다신등급

좋은바다

  • 2018.04.17 21:46
  • 991
  • 8

다신샵 코어닭 체험하며 만들어 보았습니다

✔오늘은 "닭가슴살 소시지(매콤칼칼고추맛)" 와 다양한 야채를 넣어 만든 "닭가슴살또띠아롤"을 만들어 보았습니다.

🌷 준비물 (롤 2개 양입니다^^)
1. 닭가슴살 소시지 매콤칼칼고추맛 2개 120g
2. 풀무원 생가득 통밀또띠아 2장(50g)
3. 각종 야채 준비 : 양배추 15g, 오이 20g, 양파 10g, 방울토마토 30g
4. 소스 준비 : 머스타드소스 25g
(2개 만들기에 소시지양이 많았어요 )


🔪 롤 만들기
1. 통밀또띠아 노릇노릇하게 굽기(기름 NO)
2. 닭가슴살 소시지 납자하게 썰어 팬에 노릇노릇 굽기(기름 NO)
3. 각종 야채, 채 썰어 준비(방울토마토는 납작하게)
4. 구운 또띠아에 야채 올리고, 머스타드 소스 한번 두르고, 그 위에 소지지 올려요
5. 또띠아를 돌돌 말아줘요. 유산지가 없어서 그냥 마구 말았어요.

🥙 "닭가슴살소시지 또띠아롤" 맛 평가
1. 매운맛은? 소시지의 매운 맛은 거의 느껴지지 않아요.
2. 닭고기는 항상 진리~ 다이어트 하면서 고기맛을 느낀다는 것이 아주 좋아요.
3. 또따아는 쫄깃하고, 아삭아삭한 야채와 머스타드 소스가 있어서 퍽퍽한 느낌보다는 씹는 고기맛이 좋아요.
4. 또띠아로 즐기니 좋은 점 : 탄단지가 모두 들어가서 영양 Good 👍배부르게 먹을 수 있는것도 정말 좋으네요💕

소시지를 전자렌지에 돌렸더니 더 촉촉 부드럽네요

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  • 다신D
    대옹 2018.05.20 14:48

    맛있어보여요ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    고고붕붕 2018.04.27 08:58

    맛있겠어요~~

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  • 다신D
    뮤밍ㅇ 2018.04.22 20:11

    와 진짜 맛있어보여요 ㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    좋은바다 2018.04.22 19:57

    qorwh 간단하지만 맛있어요~~

    답글
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  • 다신D
    qorwh 2018.04.20 17:24

    아 이건 꼭 해먹어 봐야겠어요

    답글
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    입력
  • 다신D
    좋은바다 2018.04.18 12:55

    160313 통밀또띠아라서 건강에도 더 좋을것 같아요~
    칸쵸쵸 맛은 있더라구요. ㅎㅎ

    답글
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  • 다신D
    칸쵸쵸 2018.04.18 12:53

    또띠아 맛잇겟어요!!!

    답글
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  • 다신D
    160313 2018.04.18 06:14

    진짜 맛있어보이는데 칼로리도 괜찮네요

    답글
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