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비포&애프터

30일 당줄이기 도전 후기

다신등급

Love07

4 1 1 1
  • 2018.04.10 21:37
  • 1,532
  • 20

안녕하세요 Love07입니다. 이제 30일 당줄이기를 마쳤는데요.
진짜 제가 하루에 당을 막 80g, 100g 씩 섭취하고 있었더라구요..ㄷㄷ
이제 습관이 고쳐져서 살이 확실히 잘 빠지는 것 같아요^^

그럼 비포 사진부터 보실까요?

30일 당줄이기 도전 후기

30일 당줄이기 도전 후기

이때의 습관들이에요

😈 과자, 빵 등을 꼭 하루에 한번 이상 섭취

😈 달콤한 음료수 입에 달고 살기

😈 늘 껌이나 사탕 주머니에 그득그득 넣어다니기

😈 카페 수시로 다니기

어마무시하군요.. 근데 이때는 심각하지 몰랐으니..
참.. 제가 봐도 한심하군요💧

이제 애프터 사진으로👇👇

30일 당줄이기 도전 후기

30일 당줄이기 도전 후기

확실히 뱃살이 많이 빠졌죠?
노력해서 바뀌고, 현재 실천하고 있는 습관들입니다.

😇 탄수화물 권장량만 섭취하기

😇 밀가루는 최대한 섭취하지 않기

😇 물, 차 종류 많이 마시기

😇 주머니에 간식거리, 여윳돈 넣어다니지 않기

😇카페는 출입금지!

정말 많이 바뀌었죠?
이제는 추가로 간식 비포 애프텁니다.

역시 비포부터 보시죠.

30일 당줄이기 도전 후기

머랭 쿠키입니다. 요즘도 종종 만들어 먹어요^^

30일 당줄이기 도전 후기

딸바 스무디에요. 딸기, 바나나, 우유 넣고 갈아서 얼린거죠.
아이스크림이 더 적합한 표현 같네요.

이상 Love07 30일 당줄이기 후기였습니다. 당은 우리 몸에 꼭 필요하지만 다이어트에는 필요 없는걸로😜😜

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  • 다신
    Love07 2018.04.30 21:22

    웰빙녀 솔직히 말하면 하루애 당 50g을 섭취하는 게 더 힘들던데요💧 물론 치팅은 예외죠. 막 200g도 먹고 그랬어요ㅋㅋ

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  • 다신
    웰빙녀 2018.04.28 22:52

    당줄이기는 엄두도 못낼것 같은데 대단하세요

    답글
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  • 다신
    Love07 2018.04.19 21:20

    의학조언가 감사해요😁

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  • 정석
    의학조언가 2018.04.19 07:06

    멋져요

    답글
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  • 다신
    Love07 2018.04.18 21:18

    민들레꽃차 감사합니다!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    Love07 2018.04.18 21:18

    YJL 바나나랑 딸기 얼려서 갈아먹으면 생각보다 되게 달아요! 우유를 넣으면 슬러시 같은 느낌? 일단 그걸로 천천히 시작해보는건 어떠세요? 꽤 맛있어서 도움이 될거에요😁

    답글
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    입력
  • 다신
    Love07 2018.04.18 21:16

    감독 감사합니다! 감독님도 화이팅!

    답글
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    입력
  • 초보
    YJL 2018.04.14 18:15

    짱이세요! 전 주스도 못끊는데 ㅠㅜ

    답글
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  • 초보
    감독 2018.04.13 22:30

    오오 화이팅

    답글
    |
    입력
  • 다신
    Love07 2018.04.12 22:33

    peace2 감사해요!

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