다이어트 레시피
닭가슴살 에어프라이어구이
임융이
- 2018.04.03 13:19
- 2,134
- 0
노브랜드 냉동 닭가슴살을 맛있게 먹고싶어서
에어프라이어에 200도에서 40분간 구워줬어요.
냉동 생닭이라 비린내를 잡아주기위해
건조맥주효모가루와 후추약간 뿌려주었습니다.
마지막 5분쯤에 양파와 마늘도 같이 구워줬습니다.
메밀소바는 풀무원제품으로 튀긴면이아닌 건면이라
소스에 찍어먹기만 한다면 나트륨도 줄고 괜찮은것 같아요.
채썬 양배추는 발사믹소스에 버무려 주면 끝!
다이어트 한달만에 처음으로 먹은 면이라 그런지 너무 행복했어요.
다들 맛점하시고, 다이어트에 꼭 성공하세요!!
닭가슴살구이 100g(120kcal)
구운양파 25g(10kcal)
풀무원 메밀냉소바(370kcal)
양배추샐러드 40g(46kcal)
총칼로리: 546kcal
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