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다이어트 레시피

통닭 이제 참지 마세요~~

다신등급

혜정아사랑해

  • 2018.03.29 11:02
  • 10,692
  • 66

통닭 이제 참지 마세요~~

통닭 이제 참지 마세요~~

통닭 이제 참지 마세요~~

통닭 이제 참지 마세요~~


토막낸 닭을 사서
씻으면서 닭껍질을 최대한 제거하세요.
냄비에 저는 월계수잎 양파 통후추 청주를 넣고
닭을 삶았습니다.
90%정도 익으면 오븐에 나머지 10% 굽거나
오븐이 없으면 그냥 그대로 완전히 익히세요.

오븐에 구으면 굽X치킨 식감이 나옵니다.
좀 딱딱해져서 그냥 완전히 물속에서 익히는걸 추천해드려요.
익으면 체에 밭쳐서 물기가 빠지면
끊인 양념장에 섞어주세요.

양념장은 블로그 검색해서 만들어보세요 ㅎㅎ
전 이번에는 유기농매장에 나와있는 양념통닭 소스로 했습니다. 아이들 맛있게 먹으라구요. ㅎㅎ

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  • 다신D
    건강한삶을위해! 2018.04.17 18:54

    칼로리가 높아서 다이어트 음식으로는 부적합 할 것 같아요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    앨리스in원더랜드 2018.06.11 09:58

    ㅎ. 맛있어보여요!

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  • 다신D
    건강한삶을위해! 2018.06.10 08:45

    칼로리가 얼마일까요?

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  • 다신D
    레몬새우 2018.05.27 17:22

    치킨에 비하면 소스 칼로리는 칼로리도 아닐 것 같네요.^^;

    치킨용 닭은 염지가 되어있어서 걍 소금 덩어리 + 양념에 소금 설탕 폭탄......

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  • 다신D
    쥴리베이커 2018.05.18 10:37

    맛있어보이는데 소스 칼로리 괜찮을까요?

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  • 다신D
    soray08 2018.05.13 22:38

    우와 닭 ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    빼빼고 2018.05.11 20:02

    맛있어보여요ㅠㅠ

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  • 다신D
    호빵맨세균맨 2018.05.11 17:38

    입안에 침이 꼴깍꼴깍...

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  • 다신D
    도전적정신 2018.05.07 22:53

    우와 ㅎㅎ 맛있겟어요... 군침이..

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  • 다신D
    원대로 2018.04.21 21:45

    맛있겠어요 저도 해봐야 겠네욤

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