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다이어트 레시피

상추 가득 샌드위치

다신등급

샤랄라될때까지

  • 2018.03.21 17:20
  • 1,164
  • 12

상추 가득 샌드위치

몸무게갸 요지부동이라서 탄수화물 끊었더니 금단현상 일어나서 다시 빵 먹기 시작했네요 ㅜ.ㄷᆞ

쪄낸 단호박 으깨서 쨈처럼 빵에 바르고 싱추랑 토마토랑 사과 반쪽이랑 내따랑 계란후라이 해서
차곡차곡 쌓아 만든 샌드위치~
반 뚝 잘라 반은 아침에 반은 점심에 먹었더니 살 것 같아요 ㅎ

상추 가득 샌드위치

총칼로리 반으로 나누면 200칼로리 안되니 빵이지만 착한 메뉴인거 같아 위로 받네요^^

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  • 다신D
    Brother 2018.04.04 22:47

    이번주 도전!!

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  • 다신D
    샤랄라될때까지 2018.03.27 06:26

    Geeneat 빵을 구웠기때문에 남은 샌드위치도 눅눅해지지 않더라구요~ 감사합니다^^

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  • 다신D
    Geeneat 2018.03.26 13:10

    샌드위치 한개를 반씩 나눠먹는것도 좋은 아이디어네요~!

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  • 다신D
    샤랄라될때까지 2018.03.25 20:36

    아마존의꿈 칭찬 감사합니다^^

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  • 다신D
    고비는항상있다 2018.03.25 20:13

    단호박 익혀 잼 대용...굿~~
    너무 좋은 아이디어세요^^

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  • 다신D
    샤랄라될때까지 2018.03.25 20:03

    bebeya다이어터미닝이
    네~단호박이 달달해서 별도 소스도 필요없어 칼로리 걱정없이 먹고 있어요~ 감사합니다^^

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.03.25 17:02

    오오~ 단호박을 으깨 바르는 방법도 있군요!! 넘넘 부드럽고 맛날것 같아용ㅎㅎ

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  • 다신D
    bebeya 2018.03.24 17:09

    맛있어보이네용

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  • 다신D
    샤랄라될때까지 2018.03.22 21:03

    Thd2302 감사합니다^^

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  • 다신D
    Thd2302 2018.03.22 19:50

    오 좋아요

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