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다이어트 일기

03월 20일 (음식 831kcal, 운동 2693kcal)

다신등급

웃음꽃쩡어리^^

3 3 1 3 1 3 1 4 3 3 4 1 3 3 1 1
  • 2018.03.20 23:52
  • 53
  • 0

다신 도전 미션글 올리고 추가로 운동 많이 함^^

  • 음식
  • 운동

831/ 1526

2692.999998/ 254

성공
(3134)

아침식사 : 342kcal (41.16%)

구운계란 146kcal
58kcal
우유 61kcal
호박고구마 77kcal

점심식사 : 301kcal (36.22%)

[피코크] 그릴드 훈제 닭가슴살 210kcal
우유 91kcal

저녁식사 : 188kcal (22.62%)

양배추 한통 사서 썰어봤어요^^칼로리 낮고 포만감도 있고 달고 맛있대서 소스없이 씹어먹었어요~전 치킨 먹을때도 양배추 안먹는데 맛있네용~♡ 구운 계란과 방울토마토는 제 주식이네요ㅎ

구운계란 146kcal
방울토마토 18kcal
양배추 24kcal

운동 : 2,693kcal
마운틴클라이머 10kcal
와이드 스쿼트 57kcal
레그레이즈 141kcal
덩키킥 60kcal
브릿지 80kcal
플랭크 536kcal
월싯(wall sit) 32kcal
스쿼트 264kcal
런지 61kcal
싯업 70kcal
크런치 45kcal
점핑잭 275kcal
줄넘기 216kcal
버피테스트 188kcal
트라이셉 딥스 2kcal
푸쉬업 2kcal
만보걷기 629kcal
스트레칭 16kcal
국민체조 9kcal
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