●점핑잭250/스쿼트115/플랭크130/토터치105/버핏25
--------------------필수운동 클리어-----------------------------


●추가운동

●식단

●아침:미주라5개,그릭요거트,토마토,두유1팩,스팸1조각
●점심: 통밀빵2개 ,두유1팩
●저녁: 밥이곤약 ,닭가슴살1봉
●간식: 통밀빵1개,건자두(4알)
--->여기까지만 먹으려했는데......

■■야식■■

완전 폭망했네요..ㅋ
그런데 속이 후련한 기분이에요.
내일쯤 생리예정일로 호르몬의 변화를 제가 이길수는
없다는 판단하에 배가 꽉 찰때까지 먹어버렸습니다.ㅋ

여튼 기분은 좋아요.
치킨한조각만 맛좀볼까하고 손댔다가,
너무 맛있는 양념맛에 3조각을 더 먹었고,
그래도 부족한 기분에 순대도 데워먹고,
그럼에도 뭔가 부족한 기분에 김치볶음밥으로 마무리!!
하하하 ...
하지만 괜찮아요...
내일 오전에 서울국제 마라톤대회(10km)나가서~
열심히 칼로리 소모할꺼니깐요...ㅎ