일단 가벼운 산책부터시작하시는게좋으실것같아요! 좋아하는 노래들으시면서 하루에만보걷기하시다가 어느정도익숙해지시면 빨리걷기하시다가 또익숙해지시면걷고뛰고걷고뛰고하시면 어느정도 살이 감량되었을때부터근력운동과함께병행하시면좋을것같아요! 그리고무조건스트레칭은 꼭하세요! 응원할께요💪

힘내요!! 뿌님보다 더한 저도 있답니다..ㅎㅎ 뿌님과 같은키 165에 108키로.. 더한 저도 정말 뿌님과 같은마음으로 지금 굳게맘먹고 하는중이에요..!! 그냥 먹고 즐기다 어느순간 건강이 나빠지니 이제서야 깨닫고 하고있어요 우리 지금이라도 늦지않았어요!! 포기하지말고 같이잘달려봐요!!♡

저는 170에 96킬로였어요
이제 다이어트 한지 5일됐는데 4.7킬로 빠졌네요
아마도수분이 빠진듯 하지만ㅋ
그래도 우리처럼 고도비만들은 십킬로까지는 빨리 빠지는거같으니 우선 음식 팍 줄이고 운동 약간만 하시는게 좋을듯 ㅎ

몸좀 가벼워지면 그때부터 더 열심히 하게되겠죠? ㅎ

저는 그렇게 많이 쪘을땐 처음에는 단식원이나 금식으로 살을확빼놓고 시작하는것도 나쁘지않다고생각해요. 그래야 살빠지는재미도 있고 그기간만이겨내면 더 즐겁게할수있을듯해요.

뿌으으응 헬스다니시면 오히려 적응이안되실꺼예요! 차라리 간단한운동부터시작해서 한 과체중정도에도착하시면 헬스하셔도늦지않을거예요 건강한다이어트응원할께요😆

졍이홧팅 감사합니다ㅜㅜ 조금씩이라도 걸어야겠네요 헬스다닐까했는데 산책부터 해야겠어요