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다이어트 일기

03월 16일 (음식 1438kcal, 운동 849kcal)

다신등급

3남매지킴이

2 2 3 3 2 3 2 3 2
  • 2018.03.16 20:20
  • 60
  • 0

저녁에 자전거 좀 더 타줌
많이 먹었더니 걱정이 되서....
내일은 오랫만에 수영이나 다녀와야겠다

  • 음식
  • 운동

1438/ 1409

849/ 234

성공
(586)

아침식사 : 356kcal (24.76%)
사과 20kcal
[CJ] 퀴노아밥 햇반 142kcal
순두부찌개 194kcal

점심식사 : 401kcal (27.89%)
콩나물국 32kcal
쌀밥 369kcal

오후 간식 : 88kcal (6.12%)
[상투과자] 구리볼 88kcal

저녁식사 : 593kcal (41.24%)
잡곡밥 242kcal
순두부찌개 86kcal
돼지고기 목살 265kcal

운동 : 849kcal

??
오늘은 바빠서 다신도전운동만 간신히 끝냄

스트레칭 80kcal
플랭크 140kcal
마운틴클라이머 9kcal
와이드 스쿼트 55kcal
레그레이즈 25kcal
버피테스트 175kcal
점핑잭 100kcal
전신운동 125kcal
싸이클 실내자전거 140kcal
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