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다이어트 레시피

두부참치볶음, 구운토마토 &치즈

다신등급

나나열심쟁이

  • 2018.03.07 22:16
  • 1,409
  • 11

두부참치볶음, 구운토마토 &치즈

단백질 쉐이크를 먹었는데 생수에 타먹어서 그런지
배가고프더라구요ᆢ
그래서 택한 식단
구운토마토(올리브유살짝 두른다음 구우면 좋은성분이 up)
식기전에 슬라이스치즈 1장 녹이구
두부 손으로 꾹 짜서 팬에 넣고ᆢ 기름 뺀 참치와 함께볶아요ᆢ
두부참치볶음은 따로 간을 하지않아도 매력있어
자주애용하고있어요^^

출출할때 이용하기 딱이네요~^^

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  • 다신D
    보라색바지 2018.03.18 10:12

    맛있어 보이네요 ㅋㅋ 두부를 매일 먹는데 저도 해먹어 봐야 겠어요 ~ 감사 ^^

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  • 다신D
    제발46키로 2018.03.16 13:52

    두부랑 참치 조합 너무 괜찮은것 같아요!!!

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  • 다신D
    다엿프로젝트! 2018.03.14 15:12

    토마토 , 치즈 , 참치 , 두부 다 좋아하는 재료네요!!! 무엇보다 치즈 ㅠㅠ 다여트 식단에 질릴쯤에 해먹기 좋을거 같아요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    만능다이어터 2018.03.10 09:45

    헉 두부참치라니 궁극의조합이네요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    Horizon 2018.03.09 01:27

    간편하게 만들어 먹을 수 있을 것 같아요

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  • 다신D
    나나열심쟁이 2018.03.08 17:46

    샤랄라될때까지 두부는 뭐든좋은것같아요ᆢ
    피자에 토핑도 되고 두부ㆍ참치ㆍ닭가슴살찢어 볶아도되구, 만두 속으로도 김치만살짝추가하면 두부참치볶음은 좋아요^^

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  • 다신D
    나나열심쟁이 2018.03.08 17:44

    수염님 저도요~^^
    전 그래서 종종 치즈이용해요~^^칼로리가
    쬐금(?)있지만 영양면에서 놓치면 안될것같아서^^

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  • 다신D
    수염님 2018.03.08 17:36

    맛 좋아보이네요 치즈를 너무사랑해서 저는ㅋㅋㅋ 끌리네요

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  • 다신D
    샤랄라될때까지 2018.03.08 11:24

    두부 좋아하는데 요런 방법도 있었네요ㅎ 감사합니다^^

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  • 다신D
    보라색물 2018.03.08 09:36

    질리지 않게 다이어트할수 있는 식단이네요! 오늘 해봐야겠어요

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