• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

고추장 닭가슴살 단호박찜

다신등급

얼음냠

1
  • 2018.03.07 12:33
  • 1,039
  • 11

고추장 닭가슴살 단호박찜

1. 단호박을 씨를빼 준비해주세요
2. 닭가슴살은 미리 약간 삶아요
3. 조금 자극적인게 필요하다면 고추장과 올리고당등 기호에 맞게 양념을 만들어놔요.
4.양파나 채소등 넣고싶은것들을 먹기편하게 썰어요
5. 만들어놓은 양념과 채소를 섞어요
6. 10분~20분정도 쪄요 (기호에 따라 치즈 파슬리도 추가합니다)

이렇게 30분정도 걸렸고 양념을 많이 한편이 아니라 350칼로리 정도 되네요~~
다이어트 하면서 너무 양념 안된것들만 먹다가 이렇게 해봤는데 맛있네요^0^
포만감도 장난아니구 ㅎㅎ
여러분들도 해서 드셔보세요~
한끼로 딱 제격입니다!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    마코마마 2018.03.28 21:45

    치즈 당장 사야겟네요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    다신이야 2018.03.26 08:21

    먹고싶었던 건데 감사합니다!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    서나둥 2018.03.23 12:38

    치즈+단호박은 사랑이네요ㅋㅋ심지어 건강식이니 주말에 만들어먹어야겟어오

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    제발46키로 2018.03.16 13:53

    헉 이건 정말 해먹어야 해요....!!!!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    5키로될때까지 2018.03.10 13:52

    이따 해먹어봐야겠어요 ^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    ttodi 2018.03.08 23:14

    매번 똑같은 닭가슴살 요리해먹는데 이거 너무 마싯겠어요! 오리고기로 대체해도 좋을꺼같아서 신나네여

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    얼음냠 2018.03.08 13:09

    Hyororo 우리가 나트륨을 안먹고 살 순 없잖아요 ㅎㅎ
    너무 저염식으로 먹으면 머리가 아파서 간을 약간약간 한답니다 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    Hyororo 2018.03.08 13:00

    고추장, 치즈 나트륨 괜찮나요? ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    샤랄라될때까지 2018.03.08 11:25

    치즈~~~~~~~ 단호박 질릴때 꼭 해먹어야겠어요ㅎ 감사합니다^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    loss 2018.03.08 05:00

    와 진짜 맛있어 보여요!

    답글
    |
    입력
이전글

03 하이미랑/절당미랑 : 닭가슴살두유소스리조또

2018.03.07 조회수 : 194
다음글

달지 않아 좋네요.

2018.03.07 조회수 : 41
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기