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비포&애프터

30일플랭크

다신등급

살아제발떨어져줘

1
  • 2018.03.01 16:03
  • 2,805
  • 11

1번째 사진이 플랭크30일 도전하기 1일차때
밑으로는 도전끝난 날 찍은 사진들입미다~~!
뱃지주세여~!=

30일플랭크

👆🏻 비포
👇🏻애프터

30일플랭크

30일플랭크

30일플랭크

처음에 플랭크 30초도 바들바들 떨렸는데
하다보니까 지금은 2분까지 하고 끊어서 채웠어요
1분30초 1분30초 2분 해서 5분 하거나
배랑 팔에 힘이많이 가게 했고
다른 운동도 같이햇는데 맨 위에꺼가
다이어트 시작날이아니고 다이어트 중간부터 도전하게되서
그렇게 차이는 안나는거같네요.?
뱃지받고 싶어서 도전 한게 매일 하는 습관으로 바뀌어서
꼭 햇어요 하루하루 채워가는 재미로ㅋㅋ
배가 좀 탄탄해진거 같긴 합니다!
그리고 유산소 운동 꼭 하세요
제가 집에서 근력운동만햇을때랑
근력하고유산소걷기 나갓을때랑 살빠지는빠르기가 다른거같아요

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    다이루리 2018.03.09 01:20

    아..근력후 유산소!

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  • 지존
    쪼꼬미^^ 2018.03.04 08:02

    대박!! 멋져요

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    ANGCHANG 2018.03.04 02:01

    멋져요!

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    킹콩츄우 2018.03.03 23:26

    우아!!!

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    살뺄거야1532 2018.03.03 08:23

    멋있으세요!

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  • 초보
    6ㅅ6a 2018.03.03 08:02

    저는 유산소위주로하고있는데 플랭크도 꼭 해야겠어요ㅠㅠ

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  • 초보
    멀럭럭 2018.03.03 03:22

    굳굳!

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  • 초보
    ㅎㅇ정 2018.03.03 02:10

    오늘부터 시작합니다

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  • 초보
    김리버 2018.03.02 23:50

    배라인이 매끈해졋어요!! 저도 도전중인데 꼭 성공해야겟다는 자극받고가요!

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  • 초보
    달심언니 2018.03.02 22:02

    배 바깥쪽 라인이 달라진거같아요!

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