한달 + 3주 동안 스피닝 + 근력운동 + 식단을 하면서 65kg에서 59kg으로 감량했어요! 이게 얼마만에 보는 50kg대인지,,, 아직 목표까지는 5kg가량 더 남았지만 중간목표 달성기념 후기 올려봅니다 !

인바디 체크도 2주마다 한 번씩 해줬는데, 오늘도 재보니 몸무게는 변화가 없었지만 근육량 증가하고 체지방량도 0.8kg이나 빠졌더라구요 ! 그래서 너무 기분이 좋았던,,ㅎㅎ 이제 개강이라 걱정되는 부분도 많지만 열심히 해보려구요🙌다들 화이팅하세요!!!

* 식단 조절하기 힘드신 분들 처음엔 이거 세가지만큼은 꼭 끊어야겠다고 다짐하시고 시작해보세요 ! 탄수화물, 당,, 이런식으로 정하는것보다는 품목으로 정하는게 좋은거 같아요!! 저는 빵, 라면, 아이스크림을 끊었어요,, ((중간 성공기념으로 내일은 두달만에 빵을 먹으려구여ㅠㅠ))