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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

학생인데요

다신등급

pskwh0603

  • 2018.02.24 11:31
  • 82
  • 3

개학하면 급식은 어떻게 먹나요8ㅅ8 탄수화물 최대한 안 먹으려고 하고 있는데... 또 칼로리 계산은 어떻게 하죠...!

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  • 다신
    미래식량 2018.02.24 12:34

    보통 밥의 양을 반으로 줄이죠. 칼로리 계산은 저울을 사다가 재는게 가장 정확해요. 무게에 따른 칼로리양은 여기 어플이나 인터넷에 많으니 참고하면 돼요

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  • 입문
    오삼점 2018.02.24 16:12

    밥을 조금만 먹고 학교에 고기나 튀김등등 나오면 그것도 조금만 먹고 두부나. 계란 이런 단백질을 많이 섭취하시면 됩니다.

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  • 초보
    Guov 2018.02.24 14:11

    고기반찬안먹고 밥도 반절쯤 하면되고 저같은 경우는 학교홈페이지 가면 급식 칼로리가 늘 나와있어요 아마 다 있으실거예요 그거 보시고 반절 드신다면 대략 800칼로리정도로 나오는데 400칼로리만 섭취하시면 되실거예요

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