다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 질문
바당봉
- 2018.02.22 22:36
- 139
- 1
2주 가까이 식단과 운동 열심히 해서 목표체중까지 5킬로 정도
앞둔 시점입니다 ㅎ헣....
그럼에도 아직 근육은 거의 없고 거의 지방인 시점입니다
거의 식단으로 뺀 느낌인데 식욕 참기가 슬슬 힘들어져서
내일 하루 치팅데이를 가질 생각입니다!
운동을 쉬는건 아니고 유산소 위주로 오히려 평소보다 세게 할 생각이에요
다이어트 중 먹던 음식 양은 400~ 800 정도구요
먹는 양은 예상으론 하루동안 2000칼로리 이상?일 것 같아요
대부분이 나트륨과 지방, 탄수화물이구요
야채도 조금 함께 먹을 생각입니다
아무래도 식단으로 뺐다보니 먹으면 찔 것 같아서 무서운데
찾아 봤더니 몸의 항상성 때문에 하루 정도 평소처럼 먹고
다음 날부터 더 조여주면 감량이 수월해진다고 하던데...
맞는 건가요?
조언 부탁드려요ㅜㅜㅜ
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안녕하세요. 작년 1월부터 35키로 뺀 유지어터입니다. 운동으로 빼셨다면 그정도 칼로리 섭취는 괜찮다고 봅니다