다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사량 칼로리 계산 어떻게들 하세요?
마뚜덩
- 2018.02.22 00:50
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다이어트신 어플 덕분에 먹은 음식 칼로리는 바로바로 검색되서 일일 섭취 칼로리는 다이어리에 적으면서 조절할수 있겠는데 다들 식사양은 어떻게 계산하세요??
조금만 먹으려고 노력하고는 있는데 먹는양이 몇그람인지는 도대체 모르겠어서 노트에 계산되는 칼로리가 맞는지두 모르겠네요ㅠ.ㅠ
고수님들 꿀팁 있으시면 공유좀 부탁드려요!!😂🙏
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초반에는 저울로 쟀는데 강박증 생기는것 같아서 요즘은 안재고 먹어요!
전자저울 이용해서 무게 재요. 요즘 요리하는게 너무 귀찮아서 포켓샐러드, 도시락 먹지만요..ㅠ